早上翻了一本(看了一下开头几章)的膝盖养护,评分才六十多没什么特殊价值,内容属于适合公号来抄,
然后现在开始看象友推荐的你是你吃出来的。同时顿悟了我膝盖出问题是因为我习惯脚外侧用力,我一直觉得自己xny腿肌肉多,而且外层肌肉比较发达,腿纤细不起来,不够好看,希望外侧先落地可以调整好我的肌肉走向(初中就这么开始了!傻啊!)其实我走姿和脚骨骼完全没有问题!肌肉的形状也是基因决定的!反倒是有误的发力方式这么多年(加上淋雨吹风)导致了膝盖不行!
于是注意内侧也落地用力,瞬间感觉膝盖的不舒服消失了。应该是内侧用力,等小腿内侧肌肉锻炼起来了,膝盖这边的压力也会恢复正常。
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