向比较想开始跑步的朋友推荐runna 这个App！

App能够根据跑者的等级提供个性化的训练方案。用户不需要思考太多，服从安排在音频指导下完成训练即可。比如我现在在做的“第一个五公里”的训练方案完全免费，能够帮助没有运动基础的用户在8周跑完第一个5km，每周训练三天，每天半小时。训练内容个人感觉比较科学，根据用户的水平循序渐进，完成起来完全不会有疲劳感，但是每次训练都会相对上一次更有挑战性。类似游戏打卡的记录机制能最大限度地激发用户想要完成每一次训练的强迫症……

App也支持运动手环——出去跑步不需要带手机。Apple Watch或者其他手表接上蓝牙耳机就可以提示该做的训练。

我是比较怕运动的人，以前用这类App就特别难坚持下去；但是用上runna之后的这一个多月我已经把五公里训练方案完成超过一半了。