@kikagaku 有好文求推哦!
@kikagaku 罗密欧酱太太有一篇为严惩和浮云深
@[email protected]其实我看过最基的漫画是直男作者的正常向作品!
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不必保我弃了吧居然发冰橙汁
@kikagaku 琉璃宣传期的17超好看!!
@kikagaku 那试试不太甜的水果呢?首先我觉得不能饿,如果是晚餐,酸奶里要加有饱腹感的麦片啥的。然后水果用抗炎效果好的,就算没怎么减肥至少还能抗炎吧!水果切片嫌麻烦的话也可以咬一口水果吃一口酸奶。反正在碗里搅拌还是嘴里搅拌还是胃里搅拌效果都一样。不必太有仪式感。(机智如我
@kikagaku 水果都不行吗,减肥好严格啊!
@kikagaku 他的b站要变成驿yi站了
因为免费了,既能花时间照顾自己又不想花太多时间……经过摸索三餐变成了以下形式。
早餐:一个鸡蛋。一大碗沙拉(内含3-4种菜,蔬菜为主。也有虾仁或老豆腐,为了适应中国胃会用水焯一下)
中餐:正常一餐
晚餐:自制无糖酸奶+水果(2-4种,其中必须有一种饱腹感较强比如苹果香蕉火龙果)+一块自制无糖无油面包
这个流程能确保午餐以后不必大费周章地开火洗碗收拾灶台。
不愧是我,懒出风格懒出水平!
@kikagaku 那小鱼现在还每天晚上陪你喝酸奶吗😢
@kikagaku 没错!!!!没错!!!!!
@happygame 哈哈哈哈哈哈!!!
狡兔三千搬实例,眼熟的象友请通过我一下哦,谢谢!