因为免费了，既能花时间照顾自己又不想花太多时间……经过摸索三餐变成了以下形式。
早餐：一个鸡蛋。一大碗沙拉（内含3-4种菜，蔬菜为主。也有虾仁或老豆腐，为了适应中国胃会用水焯一下）
中餐：正常一餐
晚餐：自制无糖酸奶+水果（2-4种，其中必须有一种饱腹感较强比如苹果香蕉火龙果）+一块自制无糖无油面包
这个流程能确保午餐以后不必大费周章地开火洗碗收拾灶台。
不愧是我，懒出风格懒出水平！