はたらく今日が、いい日に。 @[email protected]

然后最近戴保持器。。他妈的因为跟颌垫一样刷牙需要摘（而且吃饭也要摘）我又完全记不住摘了戴啊啊啊啊啊。。。而且吃完饭我就说刷牙再戴然后我就会。。一直拖着拖半天（淡淡）

戴一小时就戴疼了！！！啊啊啊啊我买的女性用小耳道当时还担心会不会小了效果不好（因为我也不知道自己耳道多大。。）结果这么疼啊！！取出来了我现在人也没那么暴躁了，下午再因为声音焦虑了再戴。。。。。

用上耳塞了我的人生没有这么安静过，好幸福，b同事走路声音开门声音敲键盘敲得巨响的声音全部消失了，同事姐那么大的说话声也被减得很小很小，好幸福。

我将幸福一整个下午。

大家好，嘟主今年的计划是多锻炼多运动把体力槽和精力槽涨上去之后去干家政。

算了，还是离开sns几天。

我现在是真的焦虑得肚子也开始疼了。。。好痛苦

我不想等看双枰记那天了我想现在就去死

喝喝我以前还尝试过冥想，最多能坚持三分钟听人讲话，所以后面我就放弃了。

特别想跑路怎么办明明什么都没发生就是特别想跑路 前司我也是这么跑的吧

不是一片混乱的脑子到底是什么样的 或者到底怎么才能就算混乱也活得下去

我想吐啊。。我好想吐。。。。就是。。。。生理想吐。。。。颈椎也疼。。。。。。

还有就是我一直在想天天在这发这种东西到底是减轻了我的焦虑还是加重了我的焦虑。。。但是就算不发我还是会焦虑这是肯定的。

想跑路，好想跑路啊，但是跑到哪里才会让我平静。

但是我最近状态真的好差，怎么办啊。

真尼玛。。又崩溃了打开Finch试它那个情绪急救，有一个是照着一些它给的正面暗示句子重复，因为没有一条能跟我现在的状态沾点边的换了他妈七八条越念越想哭。

而且如果真开始依赖这个遇到突发情况我可能比现在还要痛苦。。。

但是如果真有效的话我可能真的会比现在轻松很多。。。我不想再这么活了

又在问deepseek怎么启动相关的问题，它提到说如果无法进行下去任务可以“决策前置”，就是提前建立适合自己的选择方案库。其实我最近有在想每天看外卖真的好困难要不要一星期开头统一决定好每天吃什么然后照着那个执行就行。。。包括每天要做什么我也准备这么干，主要问题是这本身就是一个很大的工作量我会拖很久。。。。

哦我想起来了，我还要在这看两年牙呢，怎么说他妈的当时决定得很痛苦呢因为我根本不想在这待两年（淡淡