昨天真的八点多就上床了然后看了会黄然后准备睡的时候我的脑子就开始涌入比平常还要大量的负面情绪与记忆，然后我整个人就开始抽搐发抖，然后我起床吃了颗糖（也没有别的能吃的了）跟朋友打了会电话（没有说我难受到出现了生理反应只是随便在聊），挂了之后我为了分散注意力在床上自言自语了可能半小时左右终于睡着了。