十点半睡 八小时起 必须吃早饭 @[email protected]

给周末这两天安排了五张高铁票我真是我的最佳秘书，什么，董助

阿达子和芋圆有什么区别

一口气加了五个中介看了几十套视频房，

妈的，大学最逼的老登在朋友圈发阿尔卑斯山，个老不死的

笑死了！果然叫我明天去干活。但是怎么样，我明天去隔壁市后天去另一个市的车票都买好了，携程方案搞了半天呢，旅游可比干活重要 拜拜了您嘞

我也想出门旅游哈哈哈哈，成功跟小领导和副领导说我要把明天翘了，但说我还在本地有事可以叫我回来。我服了！啊啊啊实际上我想去旅游啊

如果这单位犯的罪只是全年单休早八晚八月薪三千，也就算了，可惜它的不合格是遍及各维度的

离职材料共六份九页，填完我该填的部分上交了，并且扫描备份。

明天应该不用过来走流程，而部门里又没什么工作，打算明天翘班，先问一下能不能不来

成功的话就出门旅游

就是不催不动，催一下终于办了，但三分钟说三遍我知道你很急但是我很忙，呵呵，那你知道我想打你吗

有时候真觉得自己为什么要做这个体面人，实在是安全感太稀薄的了是吗，迟早在线下骂天骂地长期实践起来

真的会有人油滑到五官都塌陷。跟脊骨早没关系了

我还没有面对面骂过人，看看谁要来给我试手

我已经很礼貌了，辞职信里没有骂人，微信里没有骂人，线下在办公室还是没有骂人，工作我都做了，谈话我都笑眯眯应了，但实在是太看不顺眼这群东西了！尤其是给我办手续的这个废物，讲话摇头晃脑不敢直视别人，怎么当上主任的都不知道，忍你推拖两次，下午再推拖就等着挨骂！看我给不给你脸，不会办就滚蛋！以为拖我两天能让我多干什么事吗，明后天还想我去帮忙？做你的美梦吧！

你忙关我屁事？这点材料至于费你两分钟？你还敢拖我就每天都过来骂你，脑子长肚子里的废物东西

狗屁公司，好好走流程至于两天了还是现在这样？我下午就搁行政办公室站着，还拖着不办就等着挨骂吧，看看这废物点心怎么抗压

块茎，绿叶，菌菇，果实，

就是谷薯类还没提上来

减少对精制粮的依赖

还要继续增加蛋奶，植物蛋白，
少部分的肉，鱼虾可以再多点。海产品什么的
现在水果也没怎么吃，以后得每天都吃
再加上一些保健品，以及多喝水

总之不喝甜饮料不吃零食的习惯已经养成了，，
#y的日常管理手记

饭量是猫同事的三倍。进食时长是所有同事（无论男女老少）的两倍，但我没有吃很慢啊，为了不让猫同事等，我吃很快啊

最近吃饭：参照地中海饮食习惯，提高蔬菜菌菇的比例，至跟主食相当。

但主食总量不变。