十点半睡 八小时起 必须吃早饭 
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这个本子从去年四月画到今天，出去爬山露营什么都带着它，也可以看到我其实也有些进步的啦。终于可以换新本了！
有朋友能给我推荐个全棉的水彩本吗？我不要用moleskine或者pentalic了（我这本pentalic页都掉了…
infp病狠狠犯
服了5G在这栋楼里登不上毛象，吓死我了工作事小毛象死了事大
感觉睡前玩手机又何尝不是一种熬猫，现在终于有点困了
再这样过段时间我会随机闯入一些社会活动抓取潜在朋友对象的。其实离开集体才能真正锻炼交朋友能力吧，来，试试看！
我要赶紧给自己找点聊天搭子不然只有毛象发帖框能分享心情也太pathetic了
十点半睡 八小时起 必须吃早饭
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ASD人士有时难以辨别自身陷入的某个状态，比如如果肚子咕咕叫，会知道是饥饿，但有时候饥饿/低血糖对ASD人士而言只是心情低落、世界末日的感觉，不舒服，却并不会联想到“我现在必须吃东西了”。
宝宝发现“焦虑”也是ASD人士经常不容易察觉的一种状态，即使会和普通人一般大喊“好焦虑”，生活中也总是忽略，不知道自己正在焦灼。所以总结了一些表征。在它们结伴出现的时候，意味着生活对我们的压力到达了身心不太应该承受、需要疏解的水平。
焦虑会引发的症状：爆痘，尤其是嘴角附近。皮肤突然小面积蜕皮，保湿霜也不管用（神经性皮炎）。餐后胃胀气（明明没有吃很多）。干呕。激动时心脏刺痛（但三个月内体检结果心脏是健康的）、呼吸失速（胸闷喘不过气来或在睡眠时停止呼吸）。多痰，睡前胃反酸和白痰一起涌上喉咙、小憩时痰阻碍呼吸。失眠、连续噩梦。无意识磨牙。抗拒出门、想要切断社交。无意识狂刷SNS，觉得无聊但无法停止、疯狂购物消费、暴食（出现成瘾症状）。肌肉酸痛、关节僵硬，躯体难以动弹。
实际是躯体化的一些症状。不过宝宝在深入了解躯体化、焦虑症、植物神经紊乱这些知识后依旧很少自主把它们和我的日常焦虑联系起来。希望大家多参考这方面的内容和加以利用，更好地察觉自身状态，保持健康 
只要快快地向前走，就可以很少有时间回头，我要不回头，去很多新的地方吃没吃过的东西认识不同的人，一茬一茬的山一茬一茬的朋友一茬一茬地经历
一张新的床，有一点不安desu，喜欢在路上看山，喜欢看外卖页面里的当地特色，这里有海风
我说真的，这个人真的存在过吗？
随到了哥只是个传说，真的很不错，歌词
被今天更新trigger，私人阴暗情感
让我猜猜她在新加坡还是北海道，为什么这本里要一直提，一直提，北海道的小木屋，新国立，还有那所学校，离市区一个半小时以上地铁，我真的受不了，到底要把相关的记忆嚼到什么份上才可以再也不会捡起来塞脑子里继续，到底还有多少，每天每天都在不断trigger，我真的受够了，已经很努力让想起她这件事不让我崩溃难过了，但什么时候可以不想，早就受够了，够了
被今天更新trigger
感觉受不了了这个作者一直在提那个学校一直在提一直，不就是我那两年过不去吗，不就是我根本没办法过去吗，不就是我已经想了两年，要去吗，去走她走过的路，看她看过的海湾，哪怕这些没法拍个照告诉她了，这两年从没停止想过
一般这种词作都会比热门歌好很多，很多时候英文流行歌的词都让我疑了个大惑，欧美人不会真脑袋空空吧？
一想到老中华语流行歌的词我又熄声了。
darin的moonlight开头真的很抓耳，声线非常好，词曲演唱自己全包，真的很厉害，整首也比较有感觉
崩溃我想了想我最喜欢的应该是像是美攻的无性恋/异性恋
突然想看番了，今天诀子新造型他们说像碓氷拓海，想认识下啊
没关系必要时我会退休（偶系小y）
Joined May 2023
