@[email protected] 还是给象友推荐《久坐急救指南》，现在感觉腰不舒服就会按照加强核心放松腰肌的思路动一动，这本讲腰痛讲得很细致的。
另外腰疼还有可能跟肝有关，肝功能受损可能引发腰肌酸痛
以及腰痛的话绝对要睡硬板床……