你不必因為覺得沒有加班沒有任何進度而感到愧疚和焦慮，你會因為未來的結果而責怪自己為何沒有多加一點多開始一點，導致未來的自己很痛苦很焦慮，但從來沒有真正意義上的鼓勵自己有加班稱讚自己行動加班