暴躁且極其脆弱的打工人玩家 @[email protected]

有自主加班很棒！沒有加班好好讓自己休息很棒！你不管怎樣都是想讓自己過好，這完全是正確的想法，不用不自信！

你不必因為覺得沒有加班沒有任何進度而感到愧疚和焦慮，你會因為未來的結果而責怪自己為何沒有多加一點多開始一點，導致未來的自己很痛苦很焦慮，但從來沒有真正意義上的鼓勵自己有加班稱讚自己行動加班

要睡覺前焦慮爆發，有睡跟沒睡一樣
然後我今天還起了個大早，因為要去外地出差

近期內無法忍受
1. 我明明在出外差，沒在公司，也有努力在收了，報告也有即時改好了，我的經理連個八頁的影印都不想幫忙我，他是覺得我很閒嗎，他怎麼不拿他上班看yt 的時間來影印和覆核呢

2. 嚴重睡眠不足，每天都睡差不多五小時而已，事情太多，事情滾著事情，像是沒有做完的一天或者可以休息一天，從九月底開始，我天天加班，連週末都不例外，已經連續上班36天了

3. 績效貌似被打的不好，連帶我的績效獎金也爛爛的，不禁會讓我覺得，我沒辦法拿到那麼多的獎金，我都很努力在做了，卻績效不好，是不是可以間接表明我其實不用太努力做還有我都已經這麼用力了卻反饋不好，代表我不適合這份工作？

4. 我底下的人的新進菜鳥離職了，我要扛兩個人的工作，其實有很多雜事都沒有讓我底下第二年的做，給他專心做底稿，但他貌似還不滿意，而且東西不趕快做出來，拖拖拉拉的

我底下離職的那一位做的什麼垃圾底稿，我越收越生氣

我今天下午要開會，好焦慮，百分之百會被老闆電爆

他其實嚴格意義上算我同梯，可是因為他進來的時間比較晚，再加上他之前沒有經驗，所以去年職級被留了一級，我一直感覺到他很不服氣我，而且沒有擺正他自己的位置，我真的不相信他會這樣跟他前組長還有經理說話

越來越覺得不會在工作上保持情緒管理的人真的不要出來工作會比較好，我可以理解人不可能永遠保持理智這件事情，但每個人出來工作都只是為了錢而已，那麼為什麼有些人就必須要承受那些情緒？我自己的事情都要做不完了，我還要去接住他的情緒？我不如改行考執照去當心理諮商師？

起因是我底下的人在做事的時候，越做越煩躁時，會開始整個人很暴躁然後影響到我，他向我發問的時候，我沒有聽懂他的問題，而他也覺得我根本沒有認真在聽他的問題，結果他越解釋語氣越不好，最後很不耐煩的烙下一句「算了你根本沒在聽我說話。」
欸我都已經停下我的手邊的工作在聽了，他還給我說我沒在聽他說話？就因為我一直聽不懂他敘述的問題是什麼？

再來還有下禮拜因為我底下有人要離職，他大概率很擔心工作都會落在自己身上，我有先跟他說我接下來都有借到支援的人力，他用一個不以為意很欠打再加上酸言酸語的語氣回我說「有支援又怎樣，我們還是缺人啊，缺少做日常事務的人，支援的人時間一到就走了，不會善後，有這麼多事情要做」
他的語氣就像是在責怪我一樣，但我真的超級冤枉的耶，人家要走又不是我的問題，我已經在盡力解決了喔，他到底想怎樣，他這麼會他來啊，但他又是那種屬於會打嘴炮會抱怨，但實際叫他來解決，他又會說他又不是組長他只是一個Staff，他不可以做這種事情

我只能說他真的可以閉嘴，沒說話不會有人當他是啞巴

好累好累好累，加班到剛剛才結束，真的好累好想離職

九月底以來，每天平均睡眠時間五小時，我真的覺得我快猝死了

今天一整天都在看新來小朋友的底稿，血壓飆升的一天，沒什麼好說的

受不了了，眼睛好痛頭好暈，來去睡覺了

公司的電腦跟安全機制真的有夠爛的，我遠端VPN連線一直失敗，這是告訴我不要加班嗎

真的是每一刻都很痛苦……
尤其看到我有個難搞的客戶，直接厭世100倍

如何有效制止下屬上班時間滑手機的行為(很誇張的那種)，不是沒有事情做，相反的一堆事情要做，但他今天滑手機的時間真的多到爆，還不是那種只滑五分鐘的那種

我本來在本司計畫差不多兩年就離職，所以升上第三年作為組長其實我沒有非常認命以及情願，但考慮繼續是因為可以再多存點錢，再加上第三年或許可以讓我學到更多東西，鍛鍊磨練我自己，所以這也變相的代表著我真的會過上自己不喜歡的生活，沒有明確的生活和工作界線，大部分時間都得要加班，不會有太多自己的生活和娛樂，所以這就導致我非常不認命的在做組長，嚴重拖延，身分上的落差再加上不在計劃的第三年，心態上沒有像以前積極

我的焦慮從兩年前開始就很嚴重，近期升上組長更是變本加厲，也嘗試過很多平復心緒的方法，冥想運動轉念寫日記，但這些都沒有行動來得有效，對我來說拖延不完成而焦慮跟犧牲自己時間加班這兩件事情痛苦程度是差不多的，但後來發現因為事情沒完成焦慮會很大程度的影響休息時間的心情，心裡會放不下，腦補各種情境，結果變成有休息跟沒休息一樣

所以上禮拜以後我多次與自己對話，嘗試讓自己可以認命再做一年，目前是採用和自己約法三章的辦法，每天睡眠要充足六小時、好好照顧自己的身體，該運動就要去運動、如果真的撐不下去也沒必要勉強自己不要死磕、該加班就要加班，馬上去做不要拖延(很重要)，因為拖延不做導致的焦慮內耗對自己的身心靈傷害太大，而且多做一點，我放假也會放的很心安理得，心情上會獲得自由，反正我所做的一切都是為了照顧我自己，所以盡力就好，哪天怎麼驅使自己都沒辦法開始加班，那也沒關係，好好休息

我也知道是我要選擇這條路的，這條路一定會很苦很焦慮，都已經這麼痛苦但還是選擇不離職，所以就得承受著選擇的代價，但我走著這條路不代表我不可以罵罵咧咧的做，對現在的我來說也不是一句離職就可以解決了，我的內心是渴望可以再嘗試做組長的，所以我只考慮做組長太累很不快樂而離職或者是為了讓我職涯更圓滿所以咬牙做完一年組長，不過我無比的慶幸我是一個有選擇的人，所以可以因為承受不住心情不爽甚至可能因為工作太累睡眠不足而馬上離職！

我現在滿腦子都是我的會議要開天窗了，我超級無敵想延期，但是我又真的很想一鼓作氣開完，好煩好焦慮好痛苦

當組長沒有淡季忙季之分

週末與自己進行一場對話
結論就是可以當組長，但是約法三章，睡眠必須滿足六小時，有空好好運動並且照顧自己，該認命加班就要加班，畢竟不加的話我自己也很焦慮事情沒有做完，如果上述條件無法達成或者說做到一半真的撐不下去，必須立刻滾蛋！要當組長這件事本身就已經太多了！！！

CRA、SCOT沒有從前期Rollforward過來到底這是一個什麼慘絕人寰的體驗，重新設定真的有夠花時間的