朋友们我发现吃饭不吃碳水超容易没有饱腹感，如果是自制力比较差感觉一定得吃点碳水，我今晚只吃了一小节玉米但是吃了一整盘的菜，真的一整盘⬇️吃完还是饿得不行，但是反而现在这个点完全不饿，差点就没忍住多吃了……其实我摄入的热量是够的就是碳水少没有及时补充血糖