至少我必定会泪流不止
Joined Aug 2023
面完了。。。呵呵。。。准备的问题完全没问到！
看到下午给我面试的老哥是哈佛的我就眼睛一闭。。。你司全是哈佛沃顿的话我高攀不起啊！
@fatelab 新年求新签！
啊啊收到了第二个in person的面试，是一个asset management公司的分析师岗，今晚发邀请后天就要面，还是第一次面AM……
每次看到時薪15還要我交CL的工作我就這個表情
面試完四十分鐘了還在心跳加快……還要給人發個follow-up email，但已經坐立不安
啊啊啊面完了😭 感覺還挺開心的
錄自己面試的樣子，我說話的時候眼球一直亂轉，尤其是回想一個東西怎麼說的時候，看起來特別難受……
昨天美股一片红，紧张了一下，今天又全绿了！
今天和兩個人聊天問了面試，聊完感覺我他媽完了啊
看日本劳动局的数据，在日工作的外国人人数首次突破200万，其中四分之一是越南人……窝去，心动啊
今天 收到一封拒信但也收到一個面試！我這次一定一定認真準備
看到抛了的股票激涨，我，我，心如刀割啊。。
爱恋
boosted
看完《健身营养书：让增肌减脂变简单》，非常不错的科普书籍，辟谣了不少伪科学，比喻也很形象易懂。附上部分笔记：
运动达到30分钟才开始消耗脂肪是伪科学。
人躺着不动消耗的是脂肪，但是运动起来虽然消耗脂肪的占比少，但总量大。
长时间的有氧运动会开始分解肌肉，所以有氧不能太长时间。皮质醇也会分解肌肉，所以压力不能过大。
肌肉的占比成分最多的不是蛋白质而是水。要争取提高细胞内液的含量，可以多吃含钾的食物，比如豆类和蔬菜。
断碳会降低肌糖原，所以要增肌必须要吃够碳水。肌糖原负责在肌肉快速收缩时提供能量。而胰岛素就是把血糖送到肌肉里变为肌糖原。保持规律运动可以降低血糖，因为胰岛素敏感水平提高了。
钠吃得多水从细胞内液流向细胞外液，人会显得肿。所以健身人都是低盐清淡饮食。
蒸桑拿也可以排钠。
吃胶原带白补胶原带白也是伪科学。胶原带白吃进去就被身体转化成氨基酸，根本补不了胶原带白，不如多吃点鸡蛋豆腐补充蛋白质。
7-10天不练同一个部位，身体就开始分解肌肉了。
高强度运动更有助于燃烧内脏脂肪。
高强度运动完可能会有免疫力缺口，由于血糖低会短暂出现免疫力不够的情况。
女性比男性更需要铁元素，所以每周建议吃2-3次红肉。
增肌者要避免吃肉眼可见的脂肪，最好是瘦肉和指定海鱼，三文鱼脂肪含量太高也不行。
#书单
至少我必定会泪流不止
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