錄自己面試的樣子，我說話的時候眼球一直亂轉，尤其是回想一個東西怎麼說的時候，看起來特別難受……
昨天美股一片红，紧张了一下，今天又全绿了！
今天和兩個人聊天問了面試，聊完感覺我他媽完了啊
看日本劳动局的数据，在日工作的外国人人数首次突破200万，其中四分之一是越南人……窝去，心动啊
今天 收到一封拒信但也收到一個面試！我這次一定一定認真準備
看到抛了的股票激涨，我，我，心如刀割啊。。
在喝茶时间得到拯救的幸运
boosted
看完《健身营养书：让增肌减脂变简单》，非常不错的科普书籍，辟谣了不少伪科学，比喻也很形象易懂。附上部分笔记：
运动达到30分钟才开始消耗脂肪是伪科学。
人躺着不动消耗的是脂肪，但是运动起来虽然消耗脂肪的占比少，但总量大。
长时间的有氧运动会开始分解肌肉，所以有氧不能太长时间。皮质醇也会分解肌肉，所以压力不能过大。
肌肉的占比成分最多的不是蛋白质而是水。要争取提高细胞内液的含量，可以多吃含钾的食物，比如豆类和蔬菜。
断碳会降低肌糖原，所以要增肌必须要吃够碳水。肌糖原负责在肌肉快速收缩时提供能量。而胰岛素就是把血糖送到肌肉里变为肌糖原。保持规律运动可以降低血糖，因为胰岛素敏感水平提高了。
钠吃得多水从细胞内液流向细胞外液，人会显得肿。所以健身人都是低盐清淡饮食。
蒸桑拿也可以排钠。
吃胶原带白补胶原带白也是伪科学。胶原带白吃进去就被身体转化成氨基酸，根本补不了胶原带白，不如多吃点鸡蛋豆腐补充蛋白质。
7-10天不练同一个部位，身体就开始分解肌肉了。
高强度运动更有助于燃烧内脏脂肪。
高强度运动完可能会有免疫力缺口，由于血糖低会短暂出现免疫力不够的情况。
女性比男性更需要铁元素，所以每周建议吃2-3次红肉。
增肌者要避免吃肉眼可见的脂肪，最好是瘦肉和指定海鱼，三文鱼脂肪含量太高也不行。
#书单
@board 想请问大家有没有CFA 1级的备考经验！已经下好了SchweserNotes 在学，不知道大家有没有推荐的网课或者刷题的渠道呢，谢谢！
Operation是做什么的
申工虽然大家叫它投简历但其实花的功夫远多于只是投一个简历很麻烦很花时间啊！
看到一个工的两周入职培训在瑞士，我去我想去😭
每看到一个不给visa的公司，我
接大offer大offer大offer
笑，Shein要上市了，一开始美国这边紧张地调查它的中国联系，现在中国这边紧张地调查它的美国联系
至少我必定会泪流不止
（锁嘟不通过新follower了不用给我发关注申请
Joined Aug 2023
