𝚂𝚕𝚊𝚢𝚒𝚗𝚐 ✝️📚💒 @[email protected]

你的工作事多钱少 但你忙得没时间花钱很好地弥补了这一点

象友关于心理咨询工作伦理的讨论引用了这篇，可是看到这句我就噎住了 男的！看来他身高没有一米八，不然我们现在也知道了。

十多年前听到的跳楼和抑郁新闻是来自富士康。现在改成了中小学生。机制都差不多，醒着的时候被全面无死角监控，没有任何喘息的空间，恨不得把人变成无情的机器。其结果就是抑郁症和自杀人数的显著上升。

而富士康工人和中小学生的另外一个共同点是，ta们都是最vulnerable的人群，自己是“生产资料”，被关起来劳作。

祝我首页的无性恋者们节日快乐

（以下根据我所在地加拿大/北美的行业法规）首先，这违反了咨询师伦理；其次，尤其当你也使用自己的社交媒体账户去接触咨询师时，你大概率暴露了自己最脆弱的一个小角落。作为咨询师不应该去主动探寻来访的社交媒体账户内容，但是如果咨询师通过这样的方式接触未来client，显然风险最大的是作为服务使用者的你。

尤其是，当咨询师本人将私人账户和专业账户混在一起，对来访尤其不利，因为来访很容易被操控。举个例子，如果你看到你的咨询师sns账号上更新了一条关于工作的小抱怨，你可能会想这是不是在说我？或者即使你知道和你无关，可能你也会想我会不会给对方带来了压力？又或者，在下一次你的咨询师出了某些错误时，你会想到那条觉得算了，ta也不容易（因为你有可能潜意识害怕成为导致对方发那条post的人）

即便，即便咨询师毫无此意，但你作为在咨访关系中相对更vulnerable的人，咨询师发的任何一条post都可能会间接操控你的情绪。更别说那种会在社交媒体上和来访互关互动的了，哪怕不互关，单单是互动本身就会向别人暴露谁是ta的来访，或者是某些平台无法隐藏follow和follower，那么也会很容易暴露隐私信息。

此外最最最需要警惕的是会在社交媒体上po出来访感谢信或者是记录来访内容的，哪怕隐藏了关键信息，这绝对违反规定，我不清楚大陆咨询师执业硬性规定，但至少这从伦理上也不对。

另外附上几条参考信息，p1-2是一位加拿大执业的同行老师给的分享（已经过对方同意发出），可以看到在加拿大安省的规定里，只要你的社媒账户说了你是咨询师就需要对账户所有发言完全负责，并且不会因为你用中文并且在中文平台上说话就免责。p2是这样的主动招徕来访的行为也是违反规定的。

p3是我在中文平台上看到过的还不错的一个咨询师社交媒体专业账户的disclaimer，p4是加拿大BC省心理学家协会出的社交媒体使用守则，也可以参考一下，其实最简单的就是通过这个账户是不是专业账户来首先判断这个咨询师有没有分不清专业和私人的界限，如果是专业账户，但是又不断暴露自己的私人信息or隐性暴露来访的可能信息，包括但不限于来访是从这个账号联系到ta的，来访同样活跃在这个账号的平台/是ta的互关或者粉丝等等。如果遇到这样的咨询师，不用怀疑，ta已经违反了行业伦理，如果ta在加拿大（别的国家我不敢下定论），你是可以report给相应协会的。

并不是说所有想要寻找咨询师的人都有义务了解这些，但互联网确实很容易让人落入陷阱，最近又实在看到太多违规的咨询师现身说法所以多嘴几句。

Disclaimer：本人非加拿大执业咨询师。

昨天在QQ空间转了个恋爱人格类型测试，虽然题又臭又长对我来说完全做不下去但是我觉得列表说不定有人需要就转了，结果没想到亲友群的几个有性恋居然真的都做完了。我问他们怎么做下去的，他们：这不是五分钟就做完了吗
我：思考前5道题就花了三分钟而总题量有90题

乙解你走吧 我弟弟有点不高兴

我认为一个生命力旺盛的人，一定跟食物有着良好的关系，人和自然之间维持着健康的循环。那种每天吃十几口饭，说自己撑死了库库做有氧运动的人，看起来意志力强大，其实是在反向压榨自己的剩余生命力。

看到TL隨便說下
其實地震貼住窗戶沒什麼大用（那個是應對颱風的），地震和窗戶其實也沒什麼關係，主要是要遠離一切大型家具包含但不限於桌子沙發衣櫃（我家衣櫃今早就倒了），並躲在樑柱旁邊
經常地震後房子沒垮但是家具倒下/移位造成傷害

（一些希望大家不需要像台灣人一樣滾瓜爛熟的知識）

2020年5月，武汉解除封城不久，身在武汉的 #公民记者 #张展 说：

“谁是这场瘟疫的最大受益者？是共产党！因为它利用这场瘟疫，加强了对人民的专制统治。”

今天是2024年4月3日，距离张展出狱还有40天。

2020年初，新冠肺炎疫情肆虐，武汉封城，张展孤身一人前往武汉，用手机记录下那个混乱的时刻。

在武汉期间，她探访过火葬场、华南海鲜市场、武汉病毒研究所以及多家医院，拍摄大量视频并上传到 YouTube 分享。她甚至前往中南路派出所，质问警察为什么要训诫 #李文亮 医生。她也勇敢反抗居住小区的封锁围栏，与警察多次冲突。

终于，她的这些作为招来当局报复。2020年5月，她被上海警方抓捕，当年12月被以“寻衅滋事罪”判处有期徒刑四年，刑期至2024年5月13日。被捕之后，张展一直在狱中绝食抗议，导致体重急剧下降，健康状况严重恶化。

如今，距离她出狱只有40天。让我们一起期待张展平安归来！

低音“拒绝遗忘”栏目曾邀请作家慕容雪村和“张展关注组”的 Jane 一起谈过张展的故事。欢迎点击收听：

https://diyin.org/podcast/2023/11/citizen-journalist-zhang-zhan/

你为什么总是很累？如何高效休息！

这个视频讲得好全面诶，逻辑也很清晰，还介绍了背后的原理，推荐！

📒 总结：
- 工作学习90分钟后应该休息20分钟
- 这20分钟里不应该玩手机或做任何刺激大脑的事，放空、散步、冥想才是最好的休息方法。也可以尝试yoga nidra（yogic sleep）
- 如果想睡午觉，应控制在30分钟内或睡到90分钟，且安排在睡前8-10小时

- 通过光线调节作息：早起接受日照或日光灯，睡前避免蓝光
- 通过温度调节作息：睡醒冲冷水澡，睡前1-2小时洗热水澡/泡澡

- 咖啡因戒断：10天内不碰任何咖啡因，并保持每周只有一天可以喝咖啡
- 食物：避免蛋白质和精致碳水一起吃，或把精致碳水放到晚饭帮助入睡；吃饭吃八分饱

- 每天10-30分钟的运动能提高能量上限
- 没有运动基础的人做力量训练会比有氧更能有效改善能量状况

https://www.bilibili.com/video/BV1GG411V7ye/
#迷糊桃今天学什么
#长毛象安利大会

这辈子最害怕的事就是甲方找我要报价，我的爹啊我的奶，每次我都会原地沉默半个小时再给出一个数，真的很难办啊你直接说你愿意花多钱买我不行吗！让一头肉猪自己预估自己的身价属实是一件太残酷的事。

“很长一段时间，我的生活看似马上就要开始了，但是总有一些障碍阻挡着。我以为有些事得先解决，有些工作还有待完成，还有一笔债务要去付清，然后生活才会重新开始。最后我终于明白，这些障碍，正是我的生活。”

@fivestone 牛奶都是先脱脂，然后再根据全脂/去脂把乳脂再加回去。这叫标准化牛奶。
【【纪录片】走进工厂之如何制作我们最喜爱的食品 第三集 牛奶【双语特效字幕】【纪录片之家科技控】-哔哩哔哩】 https://www.bilibili.com/video/av9762063

很多单亲妈妈家庭的悲剧会被解释为the absent of a father，但其实悲剧重点完全不在于失去父亲，而是母亲长期处于一种“我没有男人”“我需要男人”“现在的家庭不完整我很痛苦”的状态，这样就连独自生活都是不健康的，何况带孩子
成长过程中没爹不会造成daddy issue，倒是可能有mommy issue，“我妈需要一个丈夫，所以我需要一个爸爸”“如果我有个爹，我妈就能好了”，孩子对父亲的渴望并不是天生的不可或缺的，而是母亲（或者说实际抚养者）的渴望的映射
孩子可以没有爹也可以没有妈，只要实际抚养者能提供稳定安全的环境，好的亲密关系。任何实际抚养者只要负责任，都可以比传统异性恋但是父母皆祸害家庭做得更好
​传统异性恋家庭才能养好孩子myth的本质是使用传统伦理社会舆论污蔑挤占其它家庭的生存空间，是一种自实现的预言

我高中的时候看数学杂志，知道了密码学家王小云。那时候根本不知道密码是干嘛的，只知道有这么一个世界级女数学家，像追星一样，非常崇拜。一度想考山东大学因为她在山大做教授。当时追星看她的采访，她说她早年做密码，带的研究生90%以上都是女生，因为女生细心，适合做密码这个行业。后来慢慢地研究生男女比例接近一比一。当时看到这个非常震撼，因为从小生活在中国西北，被“女生就是智商低不适合学理科”的话语浸泡了一辈子，突然看到一个大数学家说女生更适合学密码啊，受到了很大的鼓励。当然现在想，性别偏见就是这样的事。“女生笨不适合学理科”和“女生细心适合学密码”都是性别偏见，但是一个人的一点观点不同，可能就会改变很多女孩的命运。
后来上大学我上了一门密码学的课，发现自己兴趣不是特别大。老师介绍了几个国际知名的为密码学作出贡献的学者，包括王小云，以及介绍了她曾经手解（注意是手解不是计算机跑的）被认为最安全的无解的MD5。刚刚发这条嘟嘟为了fact check，想搜一下到底她解的是哪个密码。我真是遭天杀地用了中文搜索，如此重大的事件，被中文媒体通通说成“宝妈坐月子闲的无聊解密码”。拜托，人家一个数学教授搞了一辈子这玩意，多年的成就和血汗就还是被你说成家庭主妇的业余爱好？exo me？我从来没有见过任何一个男科学家在大众媒体受到如此待遇。你们这群腌杂东西连给人家提鞋都不配。Fucking morons

不知道大家看没看新闻：关于美国一座行车的大桥被一艘大货运船撞塌了。

虽然这种情况相当罕见，但是我想分享这个万一你的车掉进水里了要怎么自救的视频。
基本上你只有1分钟的生存窗口，所以千万不要浪费时间打电话。
1. 解开安全带；
2. 打开车窗（车门在这个时候因为内外压力不同已经完全打不开了）；
3. 如果车里有小孩，从最大到最小依次送出车窗，然后自己出去；
4. 如果错失了开车窗的机会，可以屏气到车完全没入水内，车内外压力一致的时候，有最后的机会用力打开车门，然后朝着气泡上浮的方向游去。

https://youtube.com/watch?v=WmrOWRx5xU8&si=FryDcvZ4FbtxkKOL