𝚂𝚕𝚊𝚢𝚒𝚗𝚐 ✝️📚💒 @[email protected]

前阵子每次在网上刷到北美日食相关的消息，我总是很快划过，不想看也不想了解，我想我一直都是不太感兴趣的。直到上周出差，路上和同事聊天，他说起日食相关的话题，听着听着，我突然好想看呀，我其实很想看看的。于是那时我意识到自己可能真的只是在逃避而已。

次日，lyon 恰巧去 T-mobile 门店里办理了一些业务，回来时居然拿了几幅专门观看日食的眼镜，说是店员赠送的。我当时都有些怔神，怎么回事呀，怎么突然就有眼镜了呢。

2009年夏天，我一直都记得那一天。那时也有一次轰动了我们整个家乡的日全食，学校里、商店里、超市里，不论去往哪个地方，大家都在讨论即将到来的日全食。其实我也不记得具体的细节了，只记得学校里同学们都在互相结伴，说着卖眼镜的事情，约着看日全食最佳地点，而我只是默默装出一副很不在乎的样子。我完全不在意日全食，至于有没有人约我，有没有人给我买眼镜，我根本无所谓呀，我一点也不想看。

等到了日全食那天，妈妈在上班，不止为何爷爷奶奶也不在家，印象里只有我一个人在家。我坐在房间里的书桌前，特意把窗帘拉了下来，我一点也不想看任何关于日全食的东西。

我静静地坐在桌前，想写作业却也一字未动，我静静地坐着，感受着外面天慢慢暗了下来，又感受到天逐渐变亮了。我就那样坐着，可能也盯着窗帘看了很久，也可能悄悄落了眼泪，但我已经不太记得了。我只记得在那个下午，在那个天逐渐变暗又变亮的过程里，我感到了巨大的悲伤和孤独，我的心酸酸的，酸到直至如今想起来仍忍不住眼里泛雾气。

我持续地跟自己说我一点也不感兴趣，什么日全食天狗食月，不过是月亮恰巧走过去挡住了，多么正常的天文现象，有什么值得看的。似乎只要说得够多，就能消除内心的伤心和孤独。

于是从2009年直至现在，我但凡看到日食相关内容就会直接跳过，快速划过，不想看任何一丁点。我没有任何期待，我只想逃避，也许不看不听就能彻底忘记当时的感受。

我犹豫了很久要不要说这件事，总觉得有些丢脸。我也不知道十二三岁的小孩子为什么会为这样的事情而赌气，跟自己赌气，跟这个世界赌气，气到后面也不过是自己默默承受了所有的伤心情绪。

周日下午，和 lyon 开车去隔壁市办事的路上，我突然跟他提起这件事，一开始讲得还挺平静的，说到最后，我说，我觉得，我其实，真的挺想看日全食的。说罢突然泪流满面。

我说我好想回到2009年的那天啊，回去抱抱那个独自坐在黑暗的房间里，等待天暗又天明的小孩，想给她买一副眼镜，想带她出去看日全食。这是多么简单的事情啊，为什么会把我死死地困在那个2009年的下午呢。

lyon 说我们周一一起去看，找个好地方，我带你去看。

于是今天下午，我穿得漂漂亮亮，戴着高级眼镜，专程开车到一个很漂亮的公园，等待着看日全食。

今天的天气其实很差，云层极厚，大多数时间里压根看不到太阳。公园里人很多，大人带着小孩，小孩在游乐区大声玩闹，还有小狗们绕着草坪快乐跑来跑去。所有人都有说有笑，一切如此欢乐。突然某几个瞬间，太阳从云层空隙露出一点影子，周围有人大喊快看，于是大家纷纷戴上眼镜望天上看去。

尽管我们只能看到百分之九十多的日全食，过程也看不完全，还是在手忙脚乱戴了好几次眼镜的情况下，看到了几次断断续续的日食，但不管怎么说，一切都让人好开心好满足呀。

15年后的今天，我看到日全食了耶。15年后的今天，我想我终于可以从那个昏暗的房间里走出来了。我突然不再害怕回忆当时的感受，那种带着巨大悲伤和孤独的心酸，居然在今天慢慢溶掉了。我今天每多回忆一次，情绪就多消亡一些。原来逃避只是将其深深埋住，而只有直面才能真正与其道别。

我愈发相信时间是一条呈环形流向的河流，它往前头也不回地奔流，却总会在某些时刻与过去某个节点重合。这些重合的节点，给了我治愈自己的机会。

日全食，我想我这次是真的与你和解了。你真的挺神奇的，我也确实对你很感兴趣。

还是要记录一下这次“喝茶”的经过。
喝茶理由：上外网（但这不重要）重点是“关注了李老师”
经过：1、先是会有户籍所在地（或现住地？）的民警联系你去当地派出所配合调查（或者是了解情况），但未告之事情缘由，声称是机密事项要求面谈。（有什么好机密的）在本人头铁硬撑坚持要告知原因才能去配合工作+扯皮n回合后，并开始质疑对方是否骗子时，对方终于开始没耐心绷不住了，坦言“你是不是上外网了！”“上面部里下的任务！”
遂前去喝茶。
（一直被打电话真的压力很大。）
2、民警会将人带到访谈室，内室，无窗，有录像，环境比较狭小，没有桌子，气氛并不是很严肃。（至少在民警开口前）
对方先是例行询问你是否翻墙上外网。我苦笑你都查到我了我能说没有吗？
民警：你用的什么加速器？
我：蓝灯……吧？
民警：手机给我看一下
我：（完蛋，但展示）surfvpn
（对不起surf！！！但建议手机里不妨备用一两个钓鱼梯子作替罪羊）
民警：你是不是有推特号？是否关注了一个叫做李老师的人？我们筛取了他的粉丝，再通过一些方法得到了你的信息（他有一沓名单，询问的时候同时在做名单备注记录，比如刚刚记下了梯子名称，泪）
-tbc

你的工作事多钱少 但你忙得没时间花钱很好地弥补了这一点

象友关于心理咨询工作伦理的讨论引用了这篇，可是看到这句我就噎住了 男的！看来他身高没有一米八，不然我们现在也知道了。

十多年前听到的跳楼和抑郁新闻是来自富士康。现在改成了中小学生。机制都差不多，醒着的时候被全面无死角监控，没有任何喘息的空间，恨不得把人变成无情的机器。其结果就是抑郁症和自杀人数的显著上升。

而富士康工人和中小学生的另外一个共同点是，ta们都是最vulnerable的人群，自己是“生产资料”，被关起来劳作。

祝我首页的无性恋者们节日快乐

（以下根据我所在地加拿大/北美的行业法规）首先，这违反了咨询师伦理；其次，尤其当你也使用自己的社交媒体账户去接触咨询师时，你大概率暴露了自己最脆弱的一个小角落。作为咨询师不应该去主动探寻来访的社交媒体账户内容，但是如果咨询师通过这样的方式接触未来client，显然风险最大的是作为服务使用者的你。

尤其是，当咨询师本人将私人账户和专业账户混在一起，对来访尤其不利，因为来访很容易被操控。举个例子，如果你看到你的咨询师sns账号上更新了一条关于工作的小抱怨，你可能会想这是不是在说我？或者即使你知道和你无关，可能你也会想我会不会给对方带来了压力？又或者，在下一次你的咨询师出了某些错误时，你会想到那条觉得算了，ta也不容易（因为你有可能潜意识害怕成为导致对方发那条post的人）

即便，即便咨询师毫无此意，但你作为在咨访关系中相对更vulnerable的人，咨询师发的任何一条post都可能会间接操控你的情绪。更别说那种会在社交媒体上和来访互关互动的了，哪怕不互关，单单是互动本身就会向别人暴露谁是ta的来访，或者是某些平台无法隐藏follow和follower，那么也会很容易暴露隐私信息。

此外最最最需要警惕的是会在社交媒体上po出来访感谢信或者是记录来访内容的，哪怕隐藏了关键信息，这绝对违反规定，我不清楚大陆咨询师执业硬性规定，但至少这从伦理上也不对。

另外附上几条参考信息，p1-2是一位加拿大执业的同行老师给的分享（已经过对方同意发出），可以看到在加拿大安省的规定里，只要你的社媒账户说了你是咨询师就需要对账户所有发言完全负责，并且不会因为你用中文并且在中文平台上说话就免责。p2是这样的主动招徕来访的行为也是违反规定的。

p3是我在中文平台上看到过的还不错的一个咨询师社交媒体专业账户的disclaimer，p4是加拿大BC省心理学家协会出的社交媒体使用守则，也可以参考一下，其实最简单的就是通过这个账户是不是专业账户来首先判断这个咨询师有没有分不清专业和私人的界限，如果是专业账户，但是又不断暴露自己的私人信息or隐性暴露来访的可能信息，包括但不限于来访是从这个账号联系到ta的，来访同样活跃在这个账号的平台/是ta的互关或者粉丝等等。如果遇到这样的咨询师，不用怀疑，ta已经违反了行业伦理，如果ta在加拿大（别的国家我不敢下定论），你是可以report给相应协会的。

并不是说所有想要寻找咨询师的人都有义务了解这些，但互联网确实很容易让人落入陷阱，最近又实在看到太多违规的咨询师现身说法所以多嘴几句。

Disclaimer：本人非加拿大执业咨询师。

昨天在QQ空间转了个恋爱人格类型测试，虽然题又臭又长对我来说完全做不下去但是我觉得列表说不定有人需要就转了，结果没想到亲友群的几个有性恋居然真的都做完了。我问他们怎么做下去的，他们：这不是五分钟就做完了吗
我：思考前5道题就花了三分钟而总题量有90题

乙解你走吧 我弟弟有点不高兴

我认为一个生命力旺盛的人，一定跟食物有着良好的关系，人和自然之间维持着健康的循环。那种每天吃十几口饭，说自己撑死了库库做有氧运动的人，看起来意志力强大，其实是在反向压榨自己的剩余生命力。

看到TL隨便說下
其實地震貼住窗戶沒什麼大用（那個是應對颱風的），地震和窗戶其實也沒什麼關係，主要是要遠離一切大型家具包含但不限於桌子沙發衣櫃（我家衣櫃今早就倒了），並躲在樑柱旁邊
經常地震後房子沒垮但是家具倒下/移位造成傷害

（一些希望大家不需要像台灣人一樣滾瓜爛熟的知識）

2020年5月，武汉解除封城不久，身在武汉的 #公民记者 #张展 说：

“谁是这场瘟疫的最大受益者？是共产党！因为它利用这场瘟疫，加强了对人民的专制统治。”

今天是2024年4月3日，距离张展出狱还有40天。

2020年初，新冠肺炎疫情肆虐，武汉封城，张展孤身一人前往武汉，用手机记录下那个混乱的时刻。

在武汉期间，她探访过火葬场、华南海鲜市场、武汉病毒研究所以及多家医院，拍摄大量视频并上传到 YouTube 分享。她甚至前往中南路派出所，质问警察为什么要训诫 #李文亮 医生。她也勇敢反抗居住小区的封锁围栏，与警察多次冲突。

终于，她的这些作为招来当局报复。2020年5月，她被上海警方抓捕，当年12月被以“寻衅滋事罪”判处有期徒刑四年，刑期至2024年5月13日。被捕之后，张展一直在狱中绝食抗议，导致体重急剧下降，健康状况严重恶化。

如今，距离她出狱只有40天。让我们一起期待张展平安归来！

低音“拒绝遗忘”栏目曾邀请作家慕容雪村和“张展关注组”的 Jane 一起谈过张展的故事。欢迎点击收听：

https://diyin.org/podcast/2023/11/citizen-journalist-zhang-zhan/

你为什么总是很累？如何高效休息！

这个视频讲得好全面诶，逻辑也很清晰，还介绍了背后的原理，推荐！

📒 总结：
- 工作学习90分钟后应该休息20分钟
- 这20分钟里不应该玩手机或做任何刺激大脑的事，放空、散步、冥想才是最好的休息方法。也可以尝试yoga nidra（yogic sleep）
- 如果想睡午觉，应控制在30分钟内或睡到90分钟，且安排在睡前8-10小时

- 通过光线调节作息：早起接受日照或日光灯，睡前避免蓝光
- 通过温度调节作息：睡醒冲冷水澡，睡前1-2小时洗热水澡/泡澡

- 咖啡因戒断：10天内不碰任何咖啡因，并保持每周只有一天可以喝咖啡
- 食物：避免蛋白质和精致碳水一起吃，或把精致碳水放到晚饭帮助入睡；吃饭吃八分饱

- 每天10-30分钟的运动能提高能量上限
- 没有运动基础的人做力量训练会比有氧更能有效改善能量状况

https://www.bilibili.com/video/BV1GG411V7ye/
#迷糊桃今天学什么
#长毛象安利大会

这辈子最害怕的事就是甲方找我要报价，我的爹啊我的奶，每次我都会原地沉默半个小时再给出一个数，真的很难办啊你直接说你愿意花多钱买我不行吗！让一头肉猪自己预估自己的身价属实是一件太残酷的事。

“很长一段时间，我的生活看似马上就要开始了，但是总有一些障碍阻挡着。我以为有些事得先解决，有些工作还有待完成，还有一笔债务要去付清，然后生活才会重新开始。最后我终于明白，这些障碍，正是我的生活。”