今天差不多是我进入健身房锻炼一个月的日子了，战绩呢还不错，瘦了6斤，掉秤比较少，因为我是小基数，减起来掉的不多，但是来看我的朋友说我整个人好像精气神好了不少，没有那么憔悴和浮肿了。我感觉我这个星期进入了瓶颈期，怎么都掉不下去，加上最近肌肉又比较酸胀，就去报了一个筋膜刀的团购体验一下，随便检查一下自己的体态啊，肩背啊，足弓看看有么有什么问题，毕竟我的拇外翻弄得我的脚还挺痛的，上瑜伽课的时候时常站不稳。因为上肢的训练是我比较关注的，胸大，背厚，还有点驼背勾肩，所以就选择了肩颈的筋膜刀。
刚开始用筋膜枪放松的时候，才按到腰部那里我就开始哈哈大笑，实在是太痒了，而且我腰部那里也很敏感，打到臀部，又痛又痒，一边笑一边哭，鬼哭狼嚎的，放松到小腿那里的时候，我已经可以稍微忍耐疼痛了，但还是很痛，一直在倒吸凉气，紧紧抓着垫子，好想逃。按摩师问我平时锻炼不放松吗，我说我拉伸了，她就说哦那就是拉伸不到位。总之，在筋膜刀开始之前的肌肉放松，我就已经被痛得死去活来，大汗淋漓，比跑了一场步还要累的感觉，有种呼吸不上来缺氧的感觉（对我的呼吸也有问题这是后话了）

好好好，这才过去十分钟，终于可以开始上筋膜刀了，这时我做好了心里准备来迎接我的狂风暴雨，结果一开始就给我抹上凉凉的不知道什么东西的膏（薄荷味的）然后上刮刀，小姐姐很贴心地说她会慢慢来，不会一开始就会特别痛的，直到我能接受为止。所以一开始就没觉得特别痛，然后就慢慢按到了我肩颈的那个结节的地方，慢慢推过去，痛得我也慢慢地倒吸一口凉气（这一路上都不知道倒吸了多少口凉气了都快缺氧了）真的，好折磨人啊，还不如一刀了结我来得痛快（不是）肩颈处好几个结节我都感受到了，堵在那里，让我的整个脖子和背有点紧张，所以平时会有些代偿发力。推完左边推右边，我感觉时间过得特别特别漫长，但是一看时间才过去半小时，我：0.0，这是真的吗

我右边的肩颈要比我左边的肩颈要紧张很多，我的右肩为我承受了太多太多。做完筋膜刀了其实应该好像团购的内容就结束了，但是小姐姐还非常负责+贴心帮我看了我的呼吸问题，因为我提到我在运动过程中很容易感觉到呼吸不顺畅，时常感觉缺氧。嗯对又发现了一个问题，我有肋骨外翻的毛病，我深层的隔横肌（？是这个吧）没法好好使用，导致我使用较多的其他肌肉代偿了（这部分听得有点晕）（有可能是我已经缺氧了）（意识已经被痛得涣散）然后就给我按摩胸腔和腹部，又是疼得一阵死去活来，脸都皱起来了。我收回健身房的话，拉伸算什么人间酷刑，来体验一下筋膜刀吧！一通操作下来，帮我训练了一下我的呼吸问题，感觉做完整套整个人确实通畅了不少
然后就是去检测体态，又有很多问题（天呐一条猫象都写不下了）首先是站姿，我有足弓塌陷的问题，然后小腿外翻、胫骨内旋、股骨内旋，还有膝超伸，走路测试发现我站不稳重心不稳，是因为我走路是用外侧发力了，这一系列的问题是导致我拇指外翻脚痛的根本原因，而且我骨盆左低右高，导致了我左腿长右腿短，这也会让我走路重心不稳，怪不得我时常感觉我走路时间一长就右腿痛，因为我走路是歪的倒向了右腿，受力更多所以才痛

体态问题真是一个大大的问题而且关联性太强了，一个没做好就会导致其他地方代偿发力导致身体的其他地方疼痛，怪不得我去骨科医院查拇外翻查不出什么问题来，因为那是结果的显示不是原因，我应该早点去看康复科