听过几期fit4life,是两个热爱运动的女生讨论运动与生活的播客,今天刷到其中一个主播的视频,正好很符合我最近的需求,讲她是如何有精力做更多的事:备赛马拉松,拍视频做自媒体,每周三期播客,读三本书😱
1. 有效努力,不要被努力的假象感动
努力是很宝贵的心理能量,应该把它用在最值得的地方
比如跑步训练,科学上来说并不是练得越多一定好的,高质量地集中火力完成课表更重要
2. 快速转换任务,允许自己慢热
刚切换任务时必然有效率不高的时候,允许自己慢慢来反而能更快进入状态,先动起来,保持momentum最重要
3. 不去想“我有多累” 只做好眼前的事
如果从早上就想着一天要做那么多事,大脑就会因为更多的对于努力的感知而感到疲劳,并不是真正因为努力感到疲劳,所以不如像狗熊掰棒子,只想着眼前的事,等到了做下一件事的时候再考虑下一件事,不自我感动也不自我怀疑,像机器人一样只做该做的事,反而能延长血槽
4. 能给你买来时间省下精力的都值得花钱
比如按摩,科技,帮助恢复
👉【高能量女孩的美好|精力管理&延长血槽vlog】https://www.bilibili.com/video/BV1sK421e7xn
没一个有长年经验的讲课老师能带给我一种岁月积淀带来的自信、成熟的观感,所有的价值判断来自于上级,晋升空间极小,极缓慢。不断地在整个toxic环境里忽略自我才能达到的顺利。我就拿在这里的时间当作丰富经历,近距离观察的机会吧。
目前:买了三桶泡面,有三支矿泉水、一包奥利奥一包薯片(还有的被我吃了)
记录了酒店应急电话,查看了门窗,记了应急手电筒的位置(但我离那里及安全出入口很遥远),看了美国人的飓风求生模拟影片
楼层是如果风暴潮涨水超过六米就会有危险。关键是,我这会儿真的在入海口啊!!
@ellemedit (伸筷)
@ellemedit 受说反正我用不上……(不是)
一般受方在这里的情绪是恐惧…(什么巨物恐惧症)(啊啊啊啊)
@ellemedit 感觉有性恋男的基操……反正言情99%都是这样……
@ellemedit 啊啊啊结果莫名其妙去看了别的!但赶在最后时间打卡完成了!!
没关系必要时我会退休(偶系小y)