十点半睡 八小时起 必须吃早饭 
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应香油要求来填坑防脱护发。想看我发量对比的，内含真人照片但贴纸。本篇没有废话，强实操建议，教你【如何判断今天洗不洗头】及【洗发水选品要义】。
首先，如果你不是遗传头发少，就不用太担心。头发多的要义绝对是头皮健康：头皮健康——长得多掉得少——发量多。
你需要确保
1.脂溢不发作
2.日常清洁要干净且温和
（做到2的话1就不容易发作
每个人的洗头频率是不同的，不要看油皮几天干皮几天给自己立规矩。
如何测试要不要洗：
头皮不痒时：把手插进发丝，放在头皮上，揉一把，顺着发丝把手拿下来。如果指腹明显一层油，有带下来发丝——洗。如果没有，拖一天无妨。
头皮已经痒了能看出来发丝塌了甚至长痘了——立马洗。立刻。马上。就今晚。
运动旅行暴走出大汗——当天洗
用了蓬松喷雾发际线粉之类头皮化妆品——当天必须洗（我建议不用这些
就是这样判断。
洗头频率会随着你生活状况发生变化，工作压力大会出油更多、稍频繁，放假的时候状态平稳的时候会稍稍拉长，这很正常。
即使是油皮，日常也请远离主打防脱控油的洗发水，除非这是主打天然植萃有机的品牌（表活温和不至于过度清洁）
不。需。要。配方观念太落后。你头发也没那么脏。
没有严重烫染受损时，不使用【含硅】【含硫酸盐】洗发水。
【硅】会卡在你的头发毛鳞片里使之无法闭合，导致你发丝毛躁易断；
【硫酸盐】作为表活清洁力过强，是上述常见控油洗发水的表活，会拔干，日积月累的水油不平衡会使头皮异常敏感脆弱。
而且据我观察我是对硫酸盐表活过敏的，但是我一直以为只是脱发。然后我发现不少人都过敏但是以为是脱发。
脸皮用什么表活洗，头皮也一样。
【如果你一直用控油款，换到植萃有机做日常清洁时，可能会有头皮屑、感觉油得很快必须天天洗的适应期，大概一个月。】
脂溢的，备一瓶含【二硫化硒】的洗发水，比如薇姿绿标。
洗完头发之后不要干发帽包很久，及时吹干头皮。
可选头皮精华，洗完之后吹干之前用，weleda头皮精华我推很多次了，也有不少香油看了我的推荐去试，反馈都很好。
头皮磨砂膏不是必选项。
我个人的洗护流程和产品：
（有时洗前油浴）——有机植萃洗发水/薇姿绿标（每周强清洁一两次）——发膜——无硅发油——weleda头皮精华（有时偷懒）——吹干头皮
就这些。能做到温和清洁，你头发就不可能少得离谱。至于压力/换季脱发，熬夜发际线后移什么的……只能说工作害人！
发质和发型的事、以及油浴养护头皮的事……再说吧🚬
我真的是因为寂寞误了多少事。真希望立马有十个不同需求领域的天才女友立马环绕在我周围
哎不行了，，我得洗澡写日志，看看今天任务点能不能先干个十一再说了。。。今天已经爽了这么久我都快感恩了（不会真感恩的这完全是我应得的）
还是想吐槽一下上ao3基本只能搜到以做爱为唯一最终目的而展开的同人，但我想看的不是这种啊啊啊，嘟主想看的并非真正的做爱啊啊，就，有没有懂的
rt搜了下我买的蜜拉缇是这个两倍价
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向全世界推荐这个乳贴（1688渠道），非常贴合扔子，无胶版其实已经贴得很牢就是出汗可能会掉，有胶版贴得更牢，可以重复使用，之前无胶版我用了两个夏天直到丢了才买了新的，价格便宜，其实我怀疑很多微博打广告的乳贴都是一个厂子生产的（但是价格是它的好几倍）……
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我觉得国内生活这么让人疲惫跟近十年中国特殊的互联网化有很大的关系。首先是从日常饮食、出行到日用品消费，都需要面对海量选择，在差不多的商品里遴选更加符合口味、更少有质量问题的商品。看起来差不多的外卖需要仔细甄别才能吃到口感真实的非预制菜。每次淘宝上新都会有大量店铺根据新的流行元素出品大同小异的新衣，但是其中符合身材需求、剪裁良好、适合与衣柜搭配、最具性价比的衣服依然需要仔细比对，甚至是到货试穿后再退款。即使选定了最合适的商品，具体的付款方式也有许多微小的经济策略空间，要琢磨凑单、满减、博主那里的优惠券、蹲守直播间。这背后全都是大量的脑力成本。可浏览对比的选择看似更加丰富了，但是优质的、符合需求和预算的、可以无需计算直接信任的选择区间却不见得大幅增加了。殚精竭虑，只为了得到一些decent的真实商品。
其次是社交媒体的流量战，让个体仅剩的剩余劳动时间也被无孔不入地资本化了，被算计了。我没有办法全然放松地休息，因为我的休息，甚至于我的存在本身就是一种商机。我在社交媒体上看到的都可能是引流，让看似最远离劳作的娱乐和社交都变成了高语境的钻营。我对社会议题的愤怒是可能被利用的。我刷到的娱乐视频是团队根据数据反馈垂直量产的。这比前互联网时代就有的高语境线下社交更复杂，那依然是出于可以以个体人类为单位理解的人性动机。但在这种互联网流量战中，被计算和资本化的是群体大数据。这种大数据从捕捉媒介上就是基于计算机而非人类大脑的。当人类试图理解它时，它超出了人类大脑的计算量程。当人类试图摆脱它时，又会发现它所计算和利用的往往超出了个体能自控的范围。因为那不是我的个人动机，那是以群体为单位存在的宏观趋势。一种我无法理解也无法控制，看似属于我却又无法真正属于我的部分被计算了。
最近让我更加疲惫的是人工智能伪装的社交。国内的很多社交媒体已经有很多ai自动发送的评论，就像一群伪人混在人类中间。这和有明确说明的人工智能助手或者情感支持人工智能在伦理上差别也很大，它们是以半欺骗的形式混入社交关系里的。而人类的社交互动却还会在缺乏consent的情况下变成它们的养料。就算不是以帐号这种某种程度的entity形式存在，很多的内容已经是ai生成的了，其中可能混杂了大量的错误伪造信息，比如不存在的昆虫鸟类，假的文献新闻。
信息在生活的每一寸微环节爆炸了，大量是废料。工业时代的科幻作者确实很难想象到我们不是在物理层面，而是在信息层面变成了赛博格和人形矿井。
话又说回来我看仙侠就是想看焦恩俊进监牢看朴诗妍的那一段啊！想看这种啊好不好！！个狗屁赛道都细分成这样了还没什么能看的出现，烦啊！！
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普佐真的太变态了
写波吉亚家族，亚历山大六世为了控制自己最有野心的儿子，和最聪明的女儿，鼓励两个人在女儿出嫁之前乱伦
这样女儿即使嫁到异乡异族，也不会投向丈夫的阵营，和家族对抗
同时女儿也会成为牵制大儿子野心的工具
没关系必要时我会退休（偶系小y）
Joined May 2023
