十点半睡 八小时起 必须吃早饭 
boosted
boosted
听过几期fit4life，是两个热爱运动的女生讨论运动与生活的播客，今天刷到其中一个主播的视频，正好很符合我最近的需求，讲她是如何有精力做更多的事：备赛马拉松，拍视频做自媒体，每周三期播客，读三本书😱
1. 有效努力，不要被努力的假象感动
努力是很宝贵的心理能量，应该把它用在最值得的地方
比如跑步训练，科学上来说并不是练得越多一定好的，高质量地集中火力完成课表更重要
2. 快速转换任务，允许自己慢热
刚切换任务时必然有效率不高的时候，允许自己慢慢来反而能更快进入状态，先动起来，保持momentum最重要
3. 不去想“我有多累” 只做好眼前的事
如果从早上就想着一天要做那么多事，大脑就会因为更多的对于努力的感知而感到疲劳，并不是真正因为努力感到疲劳，所以不如像狗熊掰棒子，只想着眼前的事，等到了做下一件事的时候再考虑下一件事，不自我感动也不自我怀疑，像机器人一样只做该做的事，反而能延长血槽
4. 能给你买来时间省下精力的都值得花钱
比如按摩，科技，帮助恢复
👉【高能量女孩的美好｜精力管理&延长血槽vlog】https://www.bilibili.com/video/BV1sK421e7xn
还是很伤心…这世界上对我最好的非亲缘友人，还在生病，甚至很多时候听不懂我在讲什么，反应速度像是完全只是勉强…
明明想寻求宽慰和建议，却一边商量一边被打击……现在很想哭……我什么时候可以不那么容易地开始想，我是不是孤立无援的呢
永远觉得自己不够格………永远害怕……害怕……啊……要在整个环境里坚持自己的想法和行动本身就很难了，要怎么才更理直气壮一点，冲破阻碍…没办法，没有那样足够的力气……
害怕死了，，关键是我现在到底能不能接到下家，能不能准备好25fall的所有东西，又能不能写出诗来……害怕死了，现实是这个单位很明显在损害我的一切，又只给我那一点点钱。但我一刻没接到下家就一刻不能无顾虑地走…
没一个有长年经验的讲课老师能带给我一种岁月积淀带来的自信、成熟的观感，所有的价值判断来自于上级，晋升空间极小，极缓慢。不断地在整个toxic环境里忽略自我才能达到的顺利。我就拿在这里的时间当作丰富经历，近距离观察的机会吧。
我没有害怕，没有一开始就逃避，只是不逃避的另一端不是忍受，面对是为了做出选择，面对是第一步，而剩下的行动也都需要勇气。
我试过了，这个地方真的不能待，不是我幻想中的不能待，而是通过各种实际体验中的客观指标来判断。下家快给我接到！
目前：买了三桶泡面，有三支矿泉水、一包奥利奥一包薯片（还有的被我吃了）
记录了酒店应急电话，查看了门窗，记了应急手电筒的位置（但我离那里及安全出入口很遥远），看了美国人的飓风求生模拟影片
楼层是如果风暴潮涨水超过六米就会有危险。关键是，我这会儿真的在入海口啊！！
去年起还是什么时候起，我夏天的爱好之一就是看台风情报……（蒽直到今年我也上前线了……）
一生诚爱灾难片呀！
@ellemedit 受说反正我用不上……（不是）
一般受方在这里的情绪是恐惧…（什么巨物恐惧症）（啊啊啊啊）
@ellemedit 感觉有性恋男的基操……反正言情99％都是这样……
@ellemedit 啊啊啊结果莫名其妙去看了别的！但赶在最后时间打卡完成了！！
没关系必要时我会退休（偶系小y）
Joined May 2023
