有几条从这位牙医这里我第一次听见的牙齿保护建议,想和大家分享一下:
1. 刷牙不要沾水,干刷,刷完之后也尽量不要漱口,就用你的口水把刷完的泡沫什么吐出来是最好的(她问了我的牙膏品牌我说高露洁,她说干刷能让你的牙膏的保护成份效果提升25%还是多少数字没记住);
2. 如果好好刷牙了,绝大部份漱口水都没啥用,如果成份有酒精就更不好;
3. 第三条可能有点针对我个人情况,我因为爱喝橙汁,柠檬红茶这种高酸性饮料,她建议我少喝,改成苹果汁,并且最好随餐喝,这样子我的口水可以稀释掉酸性物质对我牙齿的腐蚀。如果万一喝了橙汁,之后不要马上刷牙,喝水把酸性物质稀释掉并且过一会儿再刷,因为酸性物质会让牙齿表面的保护层变软,这个时候刷牙反而会把保护层都刷掉。
学到了完全的新知识,对我自己处在一个医学发达国家感到幸福😌
@ellemedit 为了体育中考。(。。。。)
@ellemedit 我都怀疑了,下次找个数值精准的器械测量下
不过的确肌肉比较多 长身体的那两年一放学就是五圈操场,八百跑进三分半,辉煌的底子原来还没有被我消磨掉呀
学到了一些说不定非射击领域也能用的上的技巧:
1.射击时身体不是紧绷的。而是恰恰相反,需要放松。因为紧绷的时候,很多小的震动和肌肉变化都会传导到枪上。吸气的时候胸腔的紧绷会把心跳带来的微小扰动传导到枪上,所以现在大家普遍是呼气之后击发。松弛的肌肉可以隔绝这些扰动。教练的原话是:be a meatbag.
2.在放松的前提下,对身体施加越多限制,稳定性越好。站姿跪姿卧姿的诸多设计要点都是在努力排除肌肉的影响。如果需要费力举着枪保持姿势,说明有地方做错了。
3.举枪瞄准时不要去瞄准目标。先用身体最自然,最舒适的方向去瞄就好了。有必要甚至可以闭眼瞄准再睁眼,来排除靶子的影响。然后再调整自己的整体身体朝向而非某块肌肉去瞄准靶心。要杜绝意识对身体姿态的影响,而努力学会去相信潜意识。
4.击发时对扳机的用力会导致枪口向非惯用手方向偏移。所以用力要缓慢均匀,瞄准之后慢慢勾扳机,不要去想击发的事情,只管瞄准和勾扳机,击发部分让枪去操心。
没关系必要时我会退休(偶系小y)