前段时间知道了一个躯体反应和精神问题之间的相互作用。就是一直咬紧上下牙的习惯,其实是一种“紧咬症”,算颞下颌关节紊乱综合征的一种,与压力焦虑正相关。在此之前我不管什么时候牙齿都是紧密咬合着的。
我和弟弟都有牙齿深覆合的问题,深覆合的形态就是下牙深深地嵌入上牙弓,下牙弓伸展不足,看起来会下巴会有些往上、往后缩,影响脸型。我俩都接受过矫正,但我发现矫正牙齿治标不治本,因为我俩摘了保持器后都有点反弹。最近看了一些疗愈方面的内容,发现并不是每个人的牙齿都时时刻刻呈紧咬状,舌头放的位置也不一样。我家人里没有这样的基因,我和弟弟的问题也不难推断原因,病根在于自小长期处于紧张、压力状态,心理上觉得很多话不能说,要忍住,往自己肚子里咽,所以下巴紧张。
长话短说,我发现在察觉到紧张时提醒自己松开牙关,也有反过来放松神经的效果。现在也有一些疗愈训练是针对下巴的,以及对颞部、下颌的松解按摩手法等等,如果到了和我一样严重程度的可以试试。
但总之请看到这条嘟的友把上下牙关松一松,还有记得舌头放松时更好的位置是贴住上颚,现在有一些牙齿矫正的前置步骤就是调整舌位。(我怀疑我一直很难发出弹舌音也和舌头肌肉的问题有关 )没问题的友也可以试试养成松牙关和抬舌头这两个习惯,我亲测下来对下半张脸的浮肿和咬肌紧张很有改善,大概可以帮助塑造下颌线。
我这几天网上冲浪最震惊的一个发现是人身体会自己制造果糖。现在研究已经很充分认识果糖是指示脂肪囤积的信号分子了,因为以前的人秋天水果多的时候开始吃吃吃身体就知道要准备好脂肪要过冬了。结果最近新研究说人在高血糖或者缺水的时候身体自己就会制造果糖,然后拼命囤积脂肪。高血糖大概也是秋收之后拼命吃吃吃防止冬天要来临的一个进化结果,缺水就比较有意思了,因为脂肪分解的时候会产生水,就跟骆驼的驼峰一样,你长时间喝水少身体就会告诉你多囤点脂肪省得哪天一点水没有一下子渴死了… 理论上的水摄入量是应该跟体重成正比,所以如果一天两升水说的是一百斤普通娇小女性我这种要喝到差不多三升,想纠正之前的不良影响可能还要喝更多。吓得我昨天开始就在狂喝水,希望五月血检能把血糖降下来!!
@solidotbot
弱智 in 弱智 out
最近明白了一点就是一个social group中最有话语权的人(俗称皇帝)的素质决定了这个group整体的素质,也就是说如果一个素质较差或者道德水准较低的人在群体中取得了主导性话语权,那当中没主见的人很快就会被这类人同化,而思维意识清醒但习惯避免冲突的人也会逐渐倾向于默许这类人的行为,最终形成一种群体内部的规则怪谈,群体中性格弱势者很容易便会成为受害者。
上文说的素质差可以指很多方面,比如喜欢冒犯他人而不自知、好给他人扣帽子、霸凌他人、捏造事实、见不得人好、恶意揣测他人、双重标准等等。这些特质往往不会单独体现,一个让你明显感到不适的人会占其中至少2到3条。
而当你意识到这种劣等皇帝统治下的群体氛围令你产生不适了,我的个人经验就是大胆脱离它就好。不需要担心会因此与群体中你欣赏、交好的人失去联系,因为正常人不会被皇帝洗脑,会被洗脑的人也不值得继续交往。
另外还有一点值得一提的是,永远警惕服从性测试。当某个人当众对你提出你认为不合理的要求的时候,请强硬地拒绝。因为不合理就是不合理,你如果接受了,对方非但不会感谢你反而会觉得你好拿捏,那便是霸凌的开始。
祝大家都拥有健康的人际关系!
顺便郑重提醒所有生活在日本的看中文的人:千万注意最近这段时间不要去碰任何与红曲有关的食物,千万看清楚!!因为小林制药的红曲影响力巨大,在各个食品领域都有供货,所以千万不要以为只和保健品or酒类相关,其他无所谓。
根据永旺(イオン)最新公告,涉及红曲的肉包、豆沙包、咖喱包、披萨包、甚至回锅肉素材以及榨菜炒饭等等产品均已开始召回!!!
最后再说一遍:问题之所以麻烦,恰恰在于不知道究竟混入了何种有毒污染物,所以在进一步检测调查报告发布之前,无论多谨慎都不为过,毕竟腰子可以用来换iPhone,但再多iPhone也换不回自己出厂配置的原装好腰子!!