尥死老板 @[email protected]

前段时间知道了一个躯体反应和精神问题之间的相互作用。就是一直咬紧上下牙的习惯，其实是一种“紧咬症”，算颞下颌关节紊乱综合征的一种，与压力焦虑正相关。在此之前我不管什么时候牙齿都是紧密咬合着的。

我和弟弟都有牙齿深覆合的问题，深覆合的形态就是下牙深深地嵌入上牙弓，下牙弓伸展不足，看起来会下巴会有些往上、往后缩，影响脸型。我俩都接受过矫正，但我发现矫正牙齿治标不治本，因为我俩摘了保持器后都有点反弹。最近看了一些疗愈方面的内容，发现并不是每个人的牙齿都时时刻刻呈紧咬状，舌头放的位置也不一样。我家人里没有这样的基因，我和弟弟的问题也不难推断原因，病根在于自小长期处于紧张、压力状态，心理上觉得很多话不能说，要忍住，往自己肚子里咽，所以下巴紧张。

长话短说，我发现在察觉到紧张时提醒自己松开牙关，也有反过来放松神经的效果。现在也有一些疗愈训练是针对下巴的，以及对颞部、下颌的松解按摩手法等等，如果到了和我一样严重程度的可以试试。

但总之请看到这条嘟的友把上下牙关松一松，还有记得舌头放松时更好的位置是贴住上颚，现在有一些牙齿矫正的前置步骤就是调整舌位。（我怀疑我一直很难发出弹舌音也和舌头肌肉的问题有关 ）没问题的友也可以试试养成松牙关和抬舌头这两个习惯，我亲测下来对下半张脸的浮肿和咬肌紧张很有改善，大概可以帮助塑造下颌线。

我这几天网上冲浪最震惊的一个发现是人身体会自己制造果糖。现在研究已经很充分认识果糖是指示脂肪囤积的信号分子了，因为以前的人秋天水果多的时候开始吃吃吃身体就知道要准备好脂肪要过冬了。结果最近新研究说人在高血糖或者缺水的时候身体自己就会制造果糖，然后拼命囤积脂肪。高血糖大概也是秋收之后拼命吃吃吃防止冬天要来临的一个进化结果，缺水就比较有意思了，因为脂肪分解的时候会产生水，就跟骆驼的驼峰一样，你长时间喝水少身体就会告诉你多囤点脂肪省得哪天一点水没有一下子渴死了… 理论上的水摄入量是应该跟体重成正比，所以如果一天两升水说的是一百斤普通娇小女性我这种要喝到差不多三升，想纠正之前的不良影响可能还要喝更多。吓得我昨天开始就在狂喝水，希望五月血检能把血糖降下来！！

原来如此

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

朋友们我今天收到了一个不知道是谁给我寄的空气炸锅。我真服了。我打电话给警察我说是不是诈骗，警察说你有看到二维码吗，有可疑物品吗，我说就是一个锅子，警察：那你自己用呗

小红书搜索什么东西不能放洗碗机，小红书网友说统统都可以放，没问题的留下，洗坏了的淘汰！
感觉……怎么说……我的人生……一些醍醐灌顶……

最近明白了一点就是一个social group中最有话语权的人（俗称皇帝）的素质决定了这个group整体的素质，也就是说如果一个素质较差或者道德水准较低的人在群体中取得了主导性话语权，那当中没主见的人很快就会被这类人同化，而思维意识清醒但习惯避免冲突的人也会逐渐倾向于默许这类人的行为，最终形成一种群体内部的规则怪谈，群体中性格弱势者很容易便会成为受害者。

上文说的素质差可以指很多方面，比如喜欢冒犯他人而不自知、好给他人扣帽子、霸凌他人、捏造事实、见不得人好、恶意揣测他人、双重标准等等。这些特质往往不会单独体现，一个让你明显感到不适的人会占其中至少2到3条。

而当你意识到这种劣等皇帝统治下的群体氛围令你产生不适了，我的个人经验就是大胆脱离它就好。不需要担心会因此与群体中你欣赏、交好的人失去联系，因为正常人不会被皇帝洗脑，会被洗脑的人也不值得继续交往。

另外还有一点值得一提的是，永远警惕服从性测试。当某个人当众对你提出你认为不合理的要求的时候，请强硬地拒绝。因为不合理就是不合理，你如果接受了，对方非但不会感谢你反而会觉得你好拿捏，那便是霸凌的开始。

祝大家都拥有健康的人际关系！

笑死我了 危机干预的讲座：不要你觉得别人处于危机中就认定别人处于危机中，然后想着干预，这也是一种 colonial helping

围观他人思考时发现大家真的好喜欢进入非100即0的通道，要么搞死要么不搞这样，实际上生活里更可能是搞搞停停停停搞搞想搞就搞想停就停，真世界归零了干嘛还要想那么多，看人类毁灭还不够值回票价吗。

而被这种手段教育出来的我，虽然在压力之下确实克服了恐惧心态和无人教导反而干涉居多的困境创造出了一些成绩，但是我自己对做事方法也是非常忽视的，直到我意识到这玩意要在面试时详细地考。

当时就是：我草，我糊出一个东西原来还不够，我还要清清楚楚地交代我如何一步一步逻辑清晰地把这玩意搞出来的，我还要交代我遇到了什么困难和我怎么解决，我草，这辈子没这么想过这种问题

但这也确实倒逼我去关注问题本身，这个过程让我发现原来我一直觉得自己什么也没干（尽管糊出了一些成果）是因为我完全没有关注这个过程，我甚至因为整个过程过于痛苦（必须要达成一个结果）而倾向于遗忘它而不是总结出一些良好可复用的经验。

太难受了，又是发现自己整个前半生都被老中教育耽误的一天。（2/2）

当你的女儿
问你她漂不漂亮
你的心会像酒杯一样掉落
在硬木地板上
你内心有一部分想说
你当然漂亮，永远不要怀疑
而另一部分
另一部分则在
撕扯你
让你想抓住她的肩膀
直视深井
那是她的眼睛，直到它们倒映出你的眼睛
你想说
如果你不愿意漂亮，就不必漂亮
这不是你的职责
两者都会感觉正确
其中一个会感觉更好
只有在她想剪掉自己的头发
或穿上哥哥的衣服时
她才会明白第一的是什么
你会感到言辞在你的口中
像弹珠一样流转
如果你不愿意漂亮，就不必漂亮
这不是你的职责

——《这不是你的职责》/ 凯特琳·西尔

when your little girl
asks you if she’s pretty
your heart will drop like a wineglass
on the hardwood floor
part of you will want to say
of course you are, don’t ever question it
and the other part
the part that is clawing at
you
will want to grab her by her shoulders
look straight into the wells of
her eyes until they echo back to you
and say
you do not have to be if you don’t want to
it is not your job
both will feel right
one will feel better
she will only understand the first
when she wants to cut her hair off
or wear her brother’s clothes
you will feel the words in your
mouth like marbles
you do not have to be pretty if you don’t want to
it is not your job

-- “It is Not Your Job” by Caitlyn Siehl