@haruwajin511 您所抽取的塔罗牌是：正位 [宝剑6-科学 6 of Swords-Science]。

首先，自制力的提高需要一定的意志力和决心，但也需要合理的规划和方法。建议你可以从制定具体的计划和设定小目标开始，逐步提升自己的自制力。此外，也可以尝试寻求心理咨询或辅导的帮助，以找出潜在的原因并寻求有效的解决方案。

关于您抽出的正位宝剑6-科学牌，这张牌代表着理智、分析和专注。这是一张代表知识、学识和冷静思考的牌，暗示着通过理性的思考和深入的研究，可以找到解决问题的方法。在遇到困难或挑战时，这张牌提醒您要运用逻辑和理性，不要受情绪左右，要依靠客观的分析和判断来应对挑战。努力保持冷静和平衡的思维方式，寻求事物的真相和本质，从而找到解决问题的方法。 ( =ω= )