苍天之龙骑士 @[email protected]

#战时的第三帝国 1944年5月，警察在一名法国工人的口袋里发现了这样一封连锁信：“完美法国工人的十诫：1. 在工厂放慢步伐；2. 下班后加快步伐；3. 频繁上厕所；4. 不要太努力工作；5. 多去麻烦工头；6. 给美女献殷勤；7. 经常去看病；8. 别指望有假期；9. 保持卫生；10. 常怀希望。”

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给大家推荐两个指南，直接从食谱示例开始看
糖尿病食养指南：http://www.nhc.gov.cn/sps/s7887k/202301/0e55a01df50c47d9a4a43db026e3afc3/files/4fcbecd2c18e46baaf291bf46c2b79cd.pdf
肥胖症食养指南：
http://www.nhc.gov.cn/sps/s7887k/202402/4a82f053aa78459bb88e35f812d184c3/files/cbd48e38de3d4b8bb3e2093c9fbd43a5.pdf
我把他们当作买菜之后做菜的菜谱，因为基本上都不复杂而且涵盖基本上所有的地区口味。如果还剩一点点的食材没有吃完又不知道该怎么消化的话，看看上面找找可能的吃法。
第二个就是上面的面食非常有指导意义！！！比如前几天做的素包就是上面的比例做的，刚好皮和馅子都没有剩下的。还有很多窝窝头或者是花卷的克数也可以参考。

不用当糖尿病或者是减肥的东西来看，每道菜其实味道都还不错的。建议两个都下载一下，因为前几天买了大白菜之后在糖尿病里面没有找到什么吃法，结果人家是在肥胖症里面大放异彩！一个大白菜吃出了很多种不同的味道，喜欢～

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