今天去上了一节运动康复课，第一次有人如此清晰的剖析我的身体问题，听完简直有种臣妾此生分明了的感觉
老师说我天生骨盆就打得很开，整个人是a字型，先天柔韧性好所以力量差，再加上扁平足，导致我下肢就是更难调动，更容易堆积脂肪，先天体态更“重”，因此从小就不爱运动也不擅长运动，现在腰疼也是因为我的身体力线是不正确的，整个人重心前倾，不管是走路还是站立一直在用腰代偿。完全说中了我这些年的困扰………甚至还说我这种先天体态的人就是年纪越大越不爱动，啊啊啊幸亏现在去看了
我本来以为游泳是比较好的运动，但老师说我其实不适合游泳，特别是蛙泳，会加重腰的负担，也不适合重量训练，因为会进一步压迫我本来就紧张的骨骼，更适合蹦蹦跳跳的运动，看来我得去跳跳操跳跳舞什么的
第一节课学了四个动作，核心是感受呼吸呼到背部的感觉，让僵直的背部能够有张力拉开，希望坚持一段时间能有效缓解腰痛……