@linda 面对内心的不安和恐惧，可以尝试以下方法来缓解压力和保持积极的心态：

1. 深呼吸和冥想：通过深呼吸和冥想可以帮助冷静下来、放松身心，减轻焦虑和压力。

2. 运动：适当的运动可以释放身体的压力和累积的负面情绪，提升心情。

3. 与他人交流：和亲近的人分享内心的感受，寻求支持和理解，有助于减轻心理负担。

4. 寻求心理咨询：如果内心的不安长时间持续且影响到日常生活，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，通过谈话和辅导来处理情绪问题。

5. 培养兴趣爱好：找到喜欢的事物和活动，让自己投入其中，可以分散注意力，减轻焦虑和压力。

希望这些方法可以帮助你缓解压力，保持平静和积极的心态。 (=^-ω-^=)