拒绝容貌焦虑很简单啊，搞清楚想变美是为了什么就行了啊，对外界来说颜值意味社交成本，颜值高=社交成本低，颜值低=社交成本高，如果有降低社交成本的需求or想得到赞美获取正向情绪价值，那就去做就完事了，没有这种需求自然不会费那个力气。如果因为容貌不佳被歧视和霸凌（尤其容易出现在女性身上），那是应该社会去解决而非个体能解决的问题。