我工作：wait or pray @[email protected]

我受不了了

网友：原来只要5天就能把作息调好
我：只要一杯奶茶就能把作息搞坏

昨天听那期节目，主播说着说着说到美国和韩国的关系，两国年轻人对对方国家印象的变化，然后突然说话题太远了，太严肃了，说点好玩的事吧。然后开始说一条伊斯坦布尔的网红狗，这个狗会自己坐地铁公交轮渡，大家都很喜欢这个狗。但是最近此狗被发现在公交椅子上大便！人们震惊，怎么原来这么可爱的狗也会在车上大便，还在椅子上。过了段时间政府出面为此狗平冤昭雪，调取了监控，原来是有一名乘客自己用塑料袋袋装一包大便，放在椅子上陷害我们的狗。人类真是太坏了！政府说：你们人类啊，还是和狗学学吧！
我听完了这个故事还以为和本期主题（全斗焕，韩国历史进程）有什么关系。似乎是完全没有关系。

运用「如果……那么……」句式来创造执行意图，来告诉自己什么时刻该做什么，避免因为没有明确的时刻导致任务不断向后拖延。
把目标写下来以后，大脑会误以为它已经完成了。因此，我需要清晰地知道，在何时、如何行动后，我会取得我预期的成果。
执行意图可以帮助我们立刻去做。哪怕做得不好，也要去做。更幸运的是，我们通过“立刻去做”，得到了好的结果。
快速决定做什么，是否要做，是生产力的关键之一，能够取得更多成果。
拆解任务颗粒度。把困难的任务拆解成可以立刻去做的任务。
人的专注能力客观有限，人的天性难以克服。
最好有一个行动触发器。最忌讳的是放松与专注间边界模糊。
通过1-2分钟HIIT升高血压，提升大脑的唤起水平。
我们往往要在一个任务上投入10分钟热身时间，才能进入心流。
找一些能让大脑活跃起来的事情。

我好想把攻的屌和受的比强制分离了，别他吗操了一天到晚的