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狡兔三千搬实例，眼熟的象友请通过我一下哦，谢谢！
Joined Jan 2023
怎么回事。做个面包就快两点了。喂饱自己不容易啊！
找出以前山寨win板配的无源电磁笔。笔很轻，笔尖也没有阻尼。但我用起来感觉比文石自带的那支好写不费力。果断换了。
我真是山猪吃不了细糠啊哈哈……
逛淘宝看到一个可以磁吸在门上的口罩收纳盒。灵机一动找出以前闲置的冰箱磁吸收纳盒贴门上放口罩。今天也是会省钱的大千！
就是丑了点
回头一看。a酸（主要是a醇）真的能缩毛孔
本乡奏多现在是啥邪魅专业户吗
看了一集致光之君。日语骂人的那个巴嘎，马鹿，是从指鹿为马衍生来的？？？！！！
回头看了眼去年脑的提婆达多大纲，妈耶写得真好【。等有空了我来继续脑
@gpepper 从githubdaily这个号里搜罗到的开源在线视频网站！https://movie-web.app/ 搜索中文可以出其他语言的片，甚至可以同步观看记录，换个设备也能看
目前我用的打卡软件叫时记。特点是打卡方式多样。可以按次打，按时间打（记录你的工作时长），也可以按倒计时打（直接结合了番茄时钟）。可惜只有苹果版
闲着没事把obsidian又整理简化了一下。终于会写任务聚合了。但任务管理和习惯打卡都不适合在笔记软件里做，因为没有全局提醒。全平台的微软to do不香吗，它甚至还能和苹果自带的提醒事项同步
看逆转456实况。玩着玩着up忽然问：话说，这个游戏里，哪个位置是安全的？
笑死，真的好像从被告席到法官席就没有安全的地方吧。是不是陪审员席目前还没出过凶手…？
大千免费了
boosted
看完《健身营养书：让增肌减脂变简单》，非常不错的科普书籍，辟谣了不少伪科学，比喻也很形象易懂。附上部分笔记：
运动达到30分钟才开始消耗脂肪是伪科学。
人躺着不动消耗的是脂肪，但是运动起来虽然消耗脂肪的占比少，但总量大。
长时间的有氧运动会开始分解肌肉，所以有氧不能太长时间。皮质醇也会分解肌肉，所以压力不能过大。
肌肉的占比成分最多的不是蛋白质而是水。要争取提高细胞内液的含量，可以多吃含钾的食物，比如豆类和蔬菜。
断碳会降低肌糖原，所以要增肌必须要吃够碳水。肌糖原负责在肌肉快速收缩时提供能量。而胰岛素就是把血糖送到肌肉里变为肌糖原。保持规律运动可以降低血糖，因为胰岛素敏感水平提高了。
钠吃得多水从细胞内液流向细胞外液，人会显得肿。所以健身人都是低盐清淡饮食。
蒸桑拿也可以排钠。
吃胶原带白补胶原带白也是伪科学。胶原带白吃进去就被身体转化成氨基酸，根本补不了胶原带白，不如多吃点鸡蛋豆腐补充蛋白质。
7-10天不练同一个部位，身体就开始分解肌肉了。
高强度运动更有助于燃烧内脏脂肪。
高强度运动完可能会有免疫力缺口，由于血糖低会短暂出现免疫力不够的情况。
女性比男性更需要铁元素，所以每周建议吃2-3次红肉。
增肌者要避免吃肉眼可见的脂肪，最好是瘦肉和指定海鱼，三文鱼脂肪含量太高也不行。
#书单
移动硬盘坏了，其他就算了，但是以前拍的照……
逆转裁判456合集出了！让我再来品品大叔成步堂！！！4的主线实在太精彩了！！！
手写笔校准半天。发现重置一下最准……
虽然早几本已经怀疑。但看完18我算是确定了。好家伙英雄志的女主是琼芳啊。
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