是但求其噏 @[email protected]

身為精神科醫師，我想說一個很多人不知道的真相：大腦常把反覆回想當成「再次發生」，所以你每想一次創傷，身體就像又受傷一次，壓力反應也跟著重開機。

這不是你不夠自律、也不是你故意放不下，而是你的神經系統太努力在保護你。與其逼自己「別想了」，不如溫柔地把注意力帶回此刻，讓大腦慢慢學會：現在是安全的。