是但求其噏 @[email protected]

已入春季，许多体质敏感的小伙伴会感到抑郁加重、焦虑不安、失眠严重，这其实是由于春季气候变化明显，气温升高气压变化，进而导致血管扩张，大脑供血不足，当然，这也是“春困”的主要原因之一。此外，春夏亦为过敏高发季，过敏会加剧情绪波动，而情绪波动会反作用于过敏。进而，如近期感到疲惫、启动困难、睡眠质量急速下降，无需因春季到来天气变好而自己却状态不佳自责，客观面对就好，建议如下：

1.只在清晨开窗通风，其余时间注意门窗关好，防止粉尘进入室内；

2.外出戴防过敏口罩，减少粉尘通过呼吸道进入体内，以及对紫外线敏感的小伙伴也要注意防晒和眼部隔离（戴遮阳镜）因皮肤也是情绪反应的敏感开关，和胃一样；

3.季节性过敏或花粉粉尘过敏严重的小伙伴，建议及时就医，医生会根据个体情况开适合的抗敏药物，这对缓解焦虑舒缓呼吸有很大效果；

4.保持与精神专科医生的规律沟通，详细描述自己的变化细节（情绪 饮食 作息等），可根据具体情况调整药物药量。

祝大家安宁平静地拥抱春季，感受生命，自在呼吸。

@board 来长毛象问下…坐标国内，有自身性免疫疾病，本科毕业后就一直靠家里休息，现在快要吃不起药了。想问下，大家有什么线上工作的渠道或者建议吗？确实没有什么技能，唯一拿得出手的是日语N2合格…但也口语很差。我知道情况很困难，但还是想试试，每个月先有个1000元也是好的😭麻烦各位象友了。