#一边走一边看
今天中午又抓了同事和我一起去看鸟!
开头就在河边的小树上看到了很近的普通翠鸟,今天脖子上的白毛好可爱 (p1
在公园某棵树附近看到了超多夜师傅,树上圆咕隆咚的全都是企鹅笑死
一只白师傅混在其中,还带着些许繁殖羽,晴天下它的眼睛闪闪发光,好美丽(p2
公园里有些地方不知为何被放了小米,吸引了一群白头鹎和咕咕来干饭。我:低成本鸟塘?
然而比起小米白头鹎还是更喜欢再力花的花朵,嗦得好开心(p3)感觉天气凉快后,今天看到的鹎鹎们都有点球了呢!
在安静的樟树林里有鹟的预感,果然远远就看到有灰纹鹟站在枝头,特别乖的一只。后来还飞到了阳光更好的河边扶手上,以扶手为基点反复飞到周围再回来,很有趣的行动轨迹。鹟的飞行速度也好快,难怪叫flycatcher
最后还看到鹊鸲亚成鸟嗦蜈蚣面条,好厉害的吃饭画面……(拍了视频
【生气了,戳一戳就好了-哔哩哔哩】 https://b23.tv/XIaK5iT
给大家推荐两个指南,直接从食谱示例开始看
糖尿病食养指南:http://www.nhc.gov.cn/sps/s7887k/202301/0e55a01df50c47d9a4a43db026e3afc3/files/4fcbecd2c18e46baaf291bf46c2b79cd.pdf
肥胖症食养指南:
http://www.nhc.gov.cn/sps/s7887k/202402/4a82f053aa78459bb88e35f812d184c3/files/cbd48e38de3d4b8bb3e2093c9fbd43a5.pdf
我把他们当作买菜之后做菜的菜谱,因为基本上都不复杂而且涵盖基本上所有的地区口味。如果还剩一点点的食材没有吃完又不知道该怎么消化的话,看看上面找找可能的吃法。
第二个就是上面的面食非常有指导意义!!!比如前几天做的素包就是上面的比例做的,刚好皮和馅子都没有剩下的。还有很多窝窝头或者是花卷的克数也可以参考。
不用当糖尿病或者是减肥的东西来看,每道菜其实味道都还不错的。建议两个都下载一下,因为前几天买了大白菜之后在糖尿病里面没有找到什么吃法,结果人家是在肥胖症里面大放异彩!一个大白菜吃出了很多种不同的味道,喜欢~
没关系必要时我会退休(偶系小y)