1秒も上不動この、逼班 @[email protected]

韩国国会以190票对0票通过解除戒严令……
韩国士兵开始离开国会，抗议民众发出了欢呼声。
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和朋友见面，朋友认真分享公司心理培训，请来大医院精神科专家做讲座，讲身体的反应远比心理诚实，要重视身体，又讲公司里的老油条前辈给佢的反职场PUA震撼认知，然后我发现这些东西我都非常熟悉，再一想这些全是猫象上看到过的……要爱护自己的身体，重视身体的反应，不要信那些为公司创造价值一类的话，工作不等同于人自身的价值。对朋友来说崭崭新的东西对我来说居然是理所当然的……知道从长毛象上学到了很多但没想到象友们居然教了我这么多东西。

扫地机器人会为你竭尽全力：

比如上不去阶梯间隙的时候一而再再而三地尝试，以不同的前进模式，直到自己成功为止。

像极了你工作的样子。

#狗且日常

以及我为什么每次看到什么“清华才子出来只能做蓝领受不了精神崩溃去自杀”的“悲惨”故事都一肚子的气？因为你国这种把什么“清北才子”捧上天的风气是建立在把其他人都踩在脚下的基础上的，不然哪来的歧视高低之分的阶级？
我之前读大学的时候有一次需要去宜家拿一个家具，没有车在网上找Carpool，找到一个热心的东北大哥愿意顺路拉我一趟。大哥不要钱，学木匠的，唯一希望就是我到家把我那个家具的拼装图给他发一下。
一路上大哥很健谈，跟我说了不少话。印象最深的就是大哥说加拿大好，因为做木匠不会被人歧视，别人听说他读个college也不会用异样的眼光看他，觉得自己终于像个人了。说自己在国内的时候，因为读书不好，父母觉得他丢脸，做蓝领到处被人歧视，处处觉得低人一等。
这段对话给我的印象太深了，因为我自己也是生活在相对封闭的环境里，从小也是以读书为唯一目的，没有怎么接触过社会和社会上的其他人。为什么这次脱口秀大会付航最后一场表演很多人都看哭了，因为他说出了无数“大专生”的心声，也说出了中国这个残酷社会的状况。
麻烦你们行行好，你们每次说一遍“清华才子做蓝领”多么惨多么令人扼腕叹息，潜台词就是在说那些学历低的人被歧视过不上好的生活实在是活该。如果你抱着这种心态，那我确实还是劝你别出来。

如果广州失业率真的在37%的话，这个数已经远远超过美国大萧条期间了（最高25%）我之前才看到俄罗斯调整了key Rate。同样的key rate在美国造成了大萧条。没想到中国早就超越大萧条了……苏联崩溃的时候，失业率超过了30% 我之前还觉得37%听起来有点低。现在看来中国维稳的能力真的是厉害

工作时间我不一定工作 但工作必须留在工作时间做 把工作带到自留时间无异于把杀人狂带进家门

祝贺宝宝拆线脱掉头套！只是洗澡还要再过三天，已经臭臭臭臭臭

在日常生活中，长时间的自我控制可能包括类似的场景，例如：

1. 长时间处理工作任务时，避免分心，保持专注。
2. 长时间应对社交场合，保持礼貌并压抑可能出现的消极情绪。
3. 控制自己不去吃高糖或高热量的零食，尤其是在很长一段时间里都需要保持节食状态。

这些行为都涉及大量的心理资源消耗，如果时间足够长，可能会导致所谓的“自我控制疲劳”或“认知疲劳”，进而影响到我们的情绪稳定性和决策能力。

长时间的自我控制会导致心理和神经的疲劳：研究发现，经过约45分钟的高强度自我控制任务后，参与者的大脑前额区域会出现类似睡眠的慢波活动。这种“局部睡眠”现象表明，即便人在清醒状态下，大脑的某些区域也可能因疲劳而进入类似睡眠的状态，从而影响认知功能。

自我控制的疲劳会影响社会行为：随着认知疲劳的增加，参与者在社交任务中的行为变得更加冲动和具有攻击性。例如，在经济博弈游戏中，疲劳的参与者更倾向于采取激进行为，而不是合作行为，且在公共物品博弈中，他们表现出更多的敌对和恶意惩罚行为。

“局部睡眠”可能是自我控制疲劳的生理基础：论文提出，所谓的“自我控制资源耗竭”现象（也叫“自我耗竭”）可能是由于大脑特定区域的“局部睡眠”所致。尤其是与执行功能和自我控制相关的前额区域，当它们因长时间的任务而累积疲劳时，就会进入一种睡眠状态，导致自我控制能力下降。

自我控制耗竭是动态的：自我控制的耗竭并不是一个简单的二元状态，而是一个连续的过程，其影响程度取决于任务的强度和持续时间。因此，自我控制的疲劳可能会因不同的人、不同的任务而表现出不同的效果。

总体来说，这篇论文的结论揭示了长时间自我控制对大脑活动及行为的影响，指出了在面对高强度自我控制任务后，适当的休息和恢复是至关重要的，以避免冲动和不当行为的发生。
论文链接：https://www.pnas.org/doi/epub/10.1073/pnas.2404213121

全年法定节假日13天，上28年的班才能放364天，还不如GAP一年。

别再给年轻人寄语了，给年轻人寄点钱吧。

咱们海运党终于收到吉时友的m5了！还没开始写呢，用送的素材装修了一下感觉好喜欢！很干净很正好～因为是三折，有些太宽的纸就放不进了。材质没有我以为的硬，不硌手，喜欢！

送了超级多素材，感觉店主也是以出本子的名字在玩各种制品哈哈哈，有透卡方卡贴纸硫酸纸各种质感的纸片，还有迷你pin，太可爱啦，一套都很好看！又想也入一本a7……这才20rmb不到啊！

一个山西安徽的大学生永远想不到，自己会因为一群郑州的大学生骑车去开封吃包子（是真包子，笔者注。）导致自己被封校。
开封骑行火了之后，很多人开始不相信这事儿就是因为4个女生骑到开封吃包子在抖音上火了导致的（是真包子，笔者注。）但这就是社交媒体的爆发力，你不服都不行。
至于什么阴谋论境外势力论啥的真的就是自己吓唬自己，作为境外势力本力，前几天我看到的时候都懒得发，觉得就是一个年轻人的聚集活动没啥发的必要，让给国内官媒发就得了。而且全程又是挥国旗又是唱国歌的，我发出来恐怕还有人说我给共产党洗地。
不过事实证明，哪怕是一个正能量的，促进旅游的，提升城市知名度的，只要当地政府稍微有点脑子可以做的非常漂亮的事儿，哪怕你一路挥着旗子唱国歌喊共产党万岁都不好使。
因为有些位高权重的人看见你们一群人扎堆就已经吓尿了。
突然有点儿心疼7号时候骂这些大学生是酒囊饭袋的教授，他如果今天再开骂的话应该就不至于被学校谈话了。

好吧来写复习攻略了

大学里复习应该死抓住老师发的ppt大家都知道，但是老师写的ppt一般都像一坨狗屎，意思是很难在期中期末复习的时候快速过完所有ppt辨别出到底哪些东西是有用的哪些东西在讲什么哪些东西应该重点做笔记，对于英语内容的slide我们复习起来更是难上加难啊
此时可以选择把你的ppt喂给大语言模型，并附上此prompt
“根据我上传的pdf文件，结合SQ3R的方法，整理成表格，帮我快速掌握知识。”
然后LLM就会返回一整个带表格的复习内容，建议粘贴在notion上就整理成一个复习笔记了。其中的表格如果你直接复制走的话会不能正确转义markdown的换行<br>，所以建议把表格复制在任意markdfown编辑器里（我用的typora）然后再粘贴回Notion

经过我个人不严谨的测试，claude-3.5-sonnet比其他模型更适合做这个工作，因为它除了能SQ3R，在回答具体问题的时候竟然还会画图示意我的天啊，重大利好我这种需要图形记忆的人（图2）

结合使用Notion做笔记的学习习惯，就可以快速顺利地复习了（图1），针对具体内容，就再问LLM就好了

又到了掏出这张图鼓励大家的时节

三年合同但试用期三个月以上的公司尽量不要考虑除非没有其他任何一个offer且迫切需要跳槽/就业，超长的试用期给人带来的不安定感是难以估量的

入职培训一定要有记录签字并保存好，纸质表格也好PDF扫描档也好，要保证自己手里有一份

入职必须签合同且必须交五险一金，劳动合同需要有具体的工资数值，如果存在劳动合同工资数值和offer完全八竿子打不着的情况尽量打车跑！！

口头交付或口头决定要在工作用通讯app（企微钉钉什么其他的）文字复述并留档，有条件的话也可以考虑录音并文字复述留档

领导、同事、什么其他人都好，说到“xx你跟我来一下”类似的话，请打开手机录音，可以熄屏放在桌子上，不要放衣服口袋里会听不清！会！听不清！约谈结束后记录谈话大致内容

领导以“不符合岗位要求”，“工作能力不足”等理由要求结束劳动关系请拿出劳动法和劳动合同，针对员工能力不足需要进行培训或调岗，培训或调岗后仍不能胜任工作才可以无偿辞退
通讯app聊天记录不算培训哦
培训需要有签字留档哦

企业微信被管理员删除账号以后所有消息都会消失，其他app最近没用过不清楚
所以一旦发现状况不对，请打开北京时间网页，开启录屏，打开工作app录制所有工作有关的聊天记录，考勤记录，邮件往来，证明你工作的事实

如果用人部门以“不接受劝退主动离职的话会在离职证明上‘如实填写（辞退）的情况’，主动离职好聚好散”这样的话术来劝主动离职，也！不！要！怕！可以劳动仲裁！

不要怕劳动仲裁很麻烦，也不要被“公司可以请律师”这样的话唬住，拿出光脚的不怕穿鞋的被辞的被裁的不怕公司的这样的气势和他们掰头！

虽然人事和用人部门大概率是利益共同体，但仍然可以表达一下“自己没错或有错但不多，用人部门做出辞退的决定问题更大”、“不想走到仲裁的，能拿赔偿好聚好散就很好了”这样的态度，一旦谈崩还有仲裁可以作为你的下一张手牌 :Shiropuyo_doon:

但是交流沟通的过程请务必录音，交接记录也务必留档，没有记录的事情约等于没有发生

赔偿金额应当按照月工资流水额计算，如果劳动合同的工资数额是公司为了避税填写的最低基数，赔偿金也请要求实发金额！不然直接拉工资卡流水！

虽然嘟主是半年试用期的第五个月被辞退，努力争取以后赔偿金也只有0.5月薪，对未来的日子也很茫然，但是战斗爽！

欢迎收听我的新播客： 出厂设置 Other Than Default。这是一档关于科技行业非“默认”的 stereotypical tech bro 形象人群的生活方式播客。播客的英文名 other than default 算是一种对提到科技行业大家只会默认想到 tech bro 以及顺直男性作为“默认”性别这种社会现状的反抗，中文名”出厂设置”则是对除了我们的预设社会角色和职场中的角色还能有哪些不同的侧面的可能性的期待。

本来我是有点反感做职场博主的，毕竟我本人也没什么事业心，而且市面上很多充满成功学和套路的半瓶水懂王职场内容太多也让我对这个话题有些抵触。但最近突然福至心灵觉得 representation matters，可能也是找工时候看了太多一亩三分地上满口 bullshit 还特别笃定地信口开河误导人的懂王们，觉得如果一直反感现有的职场风气而逃避这个话题的话那更让这个群体只能被不喜欢的刻板印象所代表了，所以就有了这个播客。

其实五位嘉宾我都在十月上旬上班前采访完了，不过拖拖拉拉到现在才剪出来第一期。先发出来上期，剩下的慢慢剪。节目想聊的 backlog 话题也已攒了不少，不过听众朋友/博友/象友们要是有内容、形式和话题的建议甚至想自告奋勇上节目的话，都欢迎联系我。

收听方式（有条件的话建议选用墙外平台，本期虽然没有什么敏感内容但难保以后没有，之前做播客被小宇宙卡掉的不是一两次）：
Spotify: https://open.spotify.com/episode/3ICYbus9SRRC8lHHnjM4UX
Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/%E5%87%BA%E5%8E%82%E8%AE%BE%E7%BD%AE-other-than-default/id1777737220
小宇宙: https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/672847c433c798676f3cc699

#podcast #出厂设置 #DayJob养椒糊口

山静有松鼠~