1秒も上不動この、逼班 @[email protected]

如果广州失业率真的在37%的话，这个数已经远远超过美国大萧条期间了（最高25%）我之前才看到俄罗斯调整了key Rate。同样的key rate在美国造成了大萧条。没想到中国早就超越大萧条了……苏联崩溃的时候，失业率超过了30% 我之前还觉得37%听起来有点低。现在看来中国维稳的能力真的是厉害

工作时间我不一定工作 但工作必须留在工作时间做 把工作带到自留时间无异于把杀人狂带进家门

祝贺宝宝拆线脱掉头套！只是洗澡还要再过三天，已经臭臭臭臭臭

在日常生活中，长时间的自我控制可能包括类似的场景，例如：

1. 长时间处理工作任务时，避免分心，保持专注。
2. 长时间应对社交场合，保持礼貌并压抑可能出现的消极情绪。
3. 控制自己不去吃高糖或高热量的零食，尤其是在很长一段时间里都需要保持节食状态。

这些行为都涉及大量的心理资源消耗，如果时间足够长，可能会导致所谓的“自我控制疲劳”或“认知疲劳”，进而影响到我们的情绪稳定性和决策能力。

长时间的自我控制会导致心理和神经的疲劳：研究发现，经过约45分钟的高强度自我控制任务后，参与者的大脑前额区域会出现类似睡眠的慢波活动。这种“局部睡眠”现象表明，即便人在清醒状态下，大脑的某些区域也可能因疲劳而进入类似睡眠的状态，从而影响认知功能。

自我控制的疲劳会影响社会行为：随着认知疲劳的增加，参与者在社交任务中的行为变得更加冲动和具有攻击性。例如，在经济博弈游戏中，疲劳的参与者更倾向于采取激进行为，而不是合作行为，且在公共物品博弈中，他们表现出更多的敌对和恶意惩罚行为。

“局部睡眠”可能是自我控制疲劳的生理基础：论文提出，所谓的“自我控制资源耗竭”现象（也叫“自我耗竭”）可能是由于大脑特定区域的“局部睡眠”所致。尤其是与执行功能和自我控制相关的前额区域，当它们因长时间的任务而累积疲劳时，就会进入一种睡眠状态，导致自我控制能力下降。

自我控制耗竭是动态的：自我控制的耗竭并不是一个简单的二元状态，而是一个连续的过程，其影响程度取决于任务的强度和持续时间。因此，自我控制的疲劳可能会因不同的人、不同的任务而表现出不同的效果。

总体来说，这篇论文的结论揭示了长时间自我控制对大脑活动及行为的影响，指出了在面对高强度自我控制任务后，适当的休息和恢复是至关重要的，以避免冲动和不当行为的发生。
论文链接：https://www.pnas.org/doi/epub/10.1073/pnas.2404213121

全年法定节假日13天，上28年的班才能放364天，还不如GAP一年。

别再给年轻人寄语了，给年轻人寄点钱吧。

咱们海运党终于收到吉时友的m5了！还没开始写呢，用送的素材装修了一下感觉好喜欢！很干净很正好～因为是三折，有些太宽的纸就放不进了。材质没有我以为的硬，不硌手，喜欢！

送了超级多素材，感觉店主也是以出本子的名字在玩各种制品哈哈哈，有透卡方卡贴纸硫酸纸各种质感的纸片，还有迷你pin，太可爱啦，一套都很好看！又想也入一本a7……这才20rmb不到啊！

一个山西安徽的大学生永远想不到，自己会因为一群郑州的大学生骑车去开封吃包子（是真包子，笔者注。）导致自己被封校。
开封骑行火了之后，很多人开始不相信这事儿就是因为4个女生骑到开封吃包子在抖音上火了导致的（是真包子，笔者注。）但这就是社交媒体的爆发力，你不服都不行。
至于什么阴谋论境外势力论啥的真的就是自己吓唬自己，作为境外势力本力，前几天我看到的时候都懒得发，觉得就是一个年轻人的聚集活动没啥发的必要，让给国内官媒发就得了。而且全程又是挥国旗又是唱国歌的，我发出来恐怕还有人说我给共产党洗地。
不过事实证明，哪怕是一个正能量的，促进旅游的，提升城市知名度的，只要当地政府稍微有点脑子可以做的非常漂亮的事儿，哪怕你一路挥着旗子唱国歌喊共产党万岁都不好使。
因为有些位高权重的人看见你们一群人扎堆就已经吓尿了。
突然有点儿心疼7号时候骂这些大学生是酒囊饭袋的教授，他如果今天再开骂的话应该就不至于被学校谈话了。

好吧来写复习攻略了

大学里复习应该死抓住老师发的ppt大家都知道，但是老师写的ppt一般都像一坨狗屎，意思是很难在期中期末复习的时候快速过完所有ppt辨别出到底哪些东西是有用的哪些东西在讲什么哪些东西应该重点做笔记，对于英语内容的slide我们复习起来更是难上加难啊
此时可以选择把你的ppt喂给大语言模型，并附上此prompt
“根据我上传的pdf文件，结合SQ3R的方法，整理成表格，帮我快速掌握知识。”
然后LLM就会返回一整个带表格的复习内容，建议粘贴在notion上就整理成一个复习笔记了。其中的表格如果你直接复制走的话会不能正确转义markdown的换行<br>，所以建议把表格复制在任意markdfown编辑器里（我用的typora）然后再粘贴回Notion

经过我个人不严谨的测试，claude-3.5-sonnet比其他模型更适合做这个工作，因为它除了能SQ3R，在回答具体问题的时候竟然还会画图示意我的天啊，重大利好我这种需要图形记忆的人（图2）

结合使用Notion做笔记的学习习惯，就可以快速顺利地复习了（图1），针对具体内容，就再问LLM就好了

又到了掏出这张图鼓励大家的时节

三年合同但试用期三个月以上的公司尽量不要考虑除非没有其他任何一个offer且迫切需要跳槽/就业，超长的试用期给人带来的不安定感是难以估量的

入职培训一定要有记录签字并保存好，纸质表格也好PDF扫描档也好，要保证自己手里有一份

入职必须签合同且必须交五险一金，劳动合同需要有具体的工资数值，如果存在劳动合同工资数值和offer完全八竿子打不着的情况尽量打车跑！！

口头交付或口头决定要在工作用通讯app（企微钉钉什么其他的）文字复述并留档，有条件的话也可以考虑录音并文字复述留档

领导、同事、什么其他人都好，说到“xx你跟我来一下”类似的话，请打开手机录音，可以熄屏放在桌子上，不要放衣服口袋里会听不清！会！听不清！约谈结束后记录谈话大致内容

领导以“不符合岗位要求”，“工作能力不足”等理由要求结束劳动关系请拿出劳动法和劳动合同，针对员工能力不足需要进行培训或调岗，培训或调岗后仍不能胜任工作才可以无偿辞退
通讯app聊天记录不算培训哦
培训需要有签字留档哦

企业微信被管理员删除账号以后所有消息都会消失，其他app最近没用过不清楚
所以一旦发现状况不对，请打开北京时间网页，开启录屏，打开工作app录制所有工作有关的聊天记录，考勤记录，邮件往来，证明你工作的事实

如果用人部门以“不接受劝退主动离职的话会在离职证明上‘如实填写（辞退）的情况’，主动离职好聚好散”这样的话术来劝主动离职，也！不！要！怕！可以劳动仲裁！

不要怕劳动仲裁很麻烦，也不要被“公司可以请律师”这样的话唬住，拿出光脚的不怕穿鞋的被辞的被裁的不怕公司的这样的气势和他们掰头！

虽然人事和用人部门大概率是利益共同体，但仍然可以表达一下“自己没错或有错但不多，用人部门做出辞退的决定问题更大”、“不想走到仲裁的，能拿赔偿好聚好散就很好了”这样的态度，一旦谈崩还有仲裁可以作为你的下一张手牌

但是交流沟通的过程请务必录音，交接记录也务必留档，没有记录的事情约等于没有发生

赔偿金额应当按照月工资流水额计算，如果劳动合同的工资数额是公司为了避税填写的最低基数，赔偿金也请要求实发金额！不然直接拉工资卡流水！

虽然嘟主是半年试用期的第五个月被辞退，努力争取以后赔偿金也只有0.5月薪，对未来的日子也很茫然，但是战斗爽！

欢迎收听我的新播客： 出厂设置 Other Than Default。这是一档关于科技行业非“默认”的 stereotypical tech bro 形象人群的生活方式播客。播客的英文名 other than default 算是一种对提到科技行业大家只会默认想到 tech bro 以及顺直男性作为“默认”性别这种社会现状的反抗，中文名”出厂设置”则是对除了我们的预设社会角色和职场中的角色还能有哪些不同的侧面的可能性的期待。

本来我是有点反感做职场博主的，毕竟我本人也没什么事业心，而且市面上很多充满成功学和套路的半瓶水懂王职场内容太多也让我对这个话题有些抵触。但最近突然福至心灵觉得 representation matters，可能也是找工时候看了太多一亩三分地上满口 bullshit 还特别笃定地信口开河误导人的懂王们，觉得如果一直反感现有的职场风气而逃避这个话题的话那更让这个群体只能被不喜欢的刻板印象所代表了，所以就有了这个播客。

其实五位嘉宾我都在十月上旬上班前采访完了，不过拖拖拉拉到现在才剪出来第一期。先发出来上期，剩下的慢慢剪。节目想聊的 backlog 话题也已攒了不少，不过听众朋友/博友/象友们要是有内容、形式和话题的建议甚至想自告奋勇上节目的话，都欢迎联系我。

收听方式（有条件的话建议选用墙外平台，本期虽然没有什么敏感内容但难保以后没有，之前做播客被小宇宙卡掉的不是一两次）：
Spotify: https://open.spotify.com/episode/3ICYbus9SRRC8lHHnjM4UX
Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/%E5%87%BA%E5%8E%82%E8%AE%BE%E7%BD%AE-other-than-default/id1777737220
小宇宙: https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/672847c433c798676f3cc699

#podcast #出厂设置 #DayJob养椒糊口

山静有松鼠~

在看HP弹幕 会突然大笑……

开头 邓布利多把婴儿哈利放在姨妈家门口
弹幕：门朝外开的 全剧终

动物园 哈利放出蛇 达力被关进玻璃
弹幕：置换反应

弗农姨父：世界上根本没有魔法
弹幕：有 到三十岁还是处男就会变成魔法师

达力偷吃海格给哈利带的生日蛋糕 海格大怒
弹幕：其罪当猪

开学采购 哈利说我还要买一根魔杖 海格说那当然是去奥利凡德买 这家最好
弹幕：海格要吃回扣

奥利凡德：有两根魔杖的杖芯用的是同一只凤凰的羽毛 一根在你手上 另一根是它的兄弟
弹幕：筷子兄弟

哈利第一次通过九又四分之三站台
弹幕：育碧特色

猫头鹰飞进大厅送信
弹幕：菜鸟裹裹

飞行课
弹幕：哈利波特可以骑着扫帚自由自在地飞

德拉科和三人组被麦格惩罚 德拉科：我们不能去密林 那里太危险了 有狼人
弹幕：卢平别看 是恶评

哈利猜到是伏地魔在找魔法石 赫敏：大家别忘了 有一个人制得住伏地魔 那个人就是……
弹幕：林黛玉

第一部结尾 邓布利多给三人组加分 助力格兰芬多赢下学院杯
弹幕：伏地魔就值60分

哈利和多比初见面 请多比坐下说话
弹幕：多比 你坐啊
（怎么这里也能迫害莱纳）

哈利第一次使用飞路粉去对角巷 说错地点
弹幕：鹿角巷 买杯奶茶

罗恩开车带哈利追火车
弹幕：哈罗单车

火车差点追尾 哈利掉出飞车 一只手拉着车门悬在半空 罗恩伸手想把他拉上来
弹幕：Bucky——
（啊啊啊啊啊啊啊啊啊我服了）

黑魔法防御课 洛哈特教授做自我介绍
弹幕：魔法界大冰

洛哈特放出捣蛋小精灵满教室乱飞
弹幕：南方大蟑螂

费尔奇的猫被石化
弹幕：老弗雷 北境永不遗忘！！

洛哈特请斯内普当决斗示范助教
弹幕：神锋无影——

哈利被怀疑是斯莱特林的后代
哈利：海德薇 Who am I ？
弹幕：24601

哈利几次出现在石化案发现场 不知道怎么解释
弹幕：臣妾百口莫辩

赫敏误喝加了猫毛的复方汤剂
弹幕：毛阿敏

哈利通过日记本和汤姆里德尔交流
弹幕：ChatGPT

回忆里的汤姆在面对邓布利多提问时 做出和哈利同样的回答
弹幕：以后这里就叫 哈伏大学

哈利和罗恩勇闯蜘蛛洞穴
弹幕：哈利被咬 变成Harry Parker

汤姆里德尔：你以为我会保留我那个麻瓜父亲的姓氏吗？（嫌弃）
弹幕：没他你能这么帅？

密室里 哈利VS汤姆里德尔
弹幕：魂器内讧

哈利打开妖怪们的妖怪书
弹幕：狂人日记

摄魂怪入侵霍格沃茨特快 窗玻璃结冰
弹幕：太好了 是艾莎

哈利第一次骑上巴克比克
弹幕：哈试骑
弹幕：疤头fly

双子给哈利展示活点地图 右下角有纽特的名字
弹幕：纽特来给巴克比克求情
（😭😭😭😭😭😭我们学长！！）

斯内普抓到半夜在走廊晃悠的哈利：你父亲以前也趾高气昂地在城堡溜达
哈利：我父亲才没有趾高气昂！
弹幕：你不了解你父亲

哈利藏起活点地图 斯内普：你口袋里是什么 拿出来看看
弹幕：小天狼星和卢平的同人文

哈利第一次见到人形小天狼星
弹幕：你甚至都不愿意叫我一声教父

尖叫棚屋里 斯内普 小天狼星和卢平对峙
弹幕：三民互踩

小天狼星捉住小矮星彼得
弹幕：狗拿耗子

赫敏学狼叫引开卢平
弹幕：狼佬腔

摄魂怪吻上哈利
弹幕：英国有吸哈

行刑人没看到巴克比克 怒砍南瓜
弹幕：你TM劈我瓜是吧！

巴克比克携小天狼星逃跑
弹幕：星巴克

魁地奇世界杯现场
弹幕：中国队还是没有出线

邓布利多宣布三强争霸赛即将进行
弹幕：三校联考
弹幕：体校 艺校 职高

小巴蒂克劳奇上黑魔法防御课
弹幕：假老师教真本事

小巴蒂把德拉科变成雪貂
弹幕：巴克比克 吃饭了

麦格教授：我们从来不用变形咒惩罚学生！
弹幕：钟表和地图除外

真穆迪被关在箱子里咆哮 假穆迪：你不会想知道里面是什么的 说了你也不信
弹幕：是剧组灯光师

三强争霸第一关 在龙的看守下偷金蛋
弹幕：找丹妮莉丝学龙佬腔

哈利被龙追得到处躲 赫敏在看台大声提醒哈利使用魔杖
弹幕：王负剑！王负剑！

龙挣脱锁链追着哈利飞
弹幕：坏了 我成金色飞贼了

哈利罗恩上课偷偷讲话 斯内普挽袖子名场面
弹幕：咏春 西弗勒斯

哈利当众打开线索金蛋
弹幕：别开外放

哈利吃完鳃囊草跳进黑湖
弹幕：水猴子

塞德里克学长下线
弹幕：没事 学长会变成吸血鬼
弹幕：重生之我是蝙蝠侠

虫尾巴割自己手给伏地魔熬汤
弹幕：生肉先焯水

伏地魔复活后召集食死徒
弹幕：蛇院家长会

凤凰社总部从居民楼中间挤出来
弹幕：公摊面积

开学典礼 乌姆里奇登场
弹幕：粉色娇嫩 你如今几岁了

乌姆里奇一通发言后 罗恩：听不懂 她啥意思？
赫敏：意思是魔法部在干涉霍格沃茨
弹幕：部长级理解

乌姆里奇写板书：OWLs
弹幕：守望先锋联赛

乌姆里奇开除特里劳妮教授
弹幕：先刀预言家

食死徒手臂凸显黑魔印记
弹幕：静脉曲张

哈利成立D.A.邓布利多军
弹幕：邓利军

费尔奇往墙上钉新校规
弹幕：霍格沃茨爆改衡水中学

赫敏指挥格洛普把自己放下
弹幕：巨佬腔
（你们跟各种腔真的过不去了）

伏地魔故意让哈利看到小天狼星被折磨的假相
弹幕：魔法界早期电诈

贝拉：你敢直呼黑魔王的名字？你这个肮脏的混血杂种！
弹幕：伏地魔：骂谁？

哈利带着预言水晶球逃跑
弹幕：带球跑

奥利凡德魔杖店关门 赫敏：哦不 大家的魔杖都是在这儿买的
弹幕：糟了 没售后了

邓布利多回忆里第一次在孤儿院见到还是小孩的汤姆里德尔 汤姆：我没疯
邓布利多：我知道 你拥有特殊的才能
弹幕：孩子你是变种人

哈利怀疑斯内普 卢平：我们应该相信邓布利多的判断 所以我信任他
弹幕：狼人悍跳预言家

哈利喝下福灵剂之后 精神特别焕发
弹幕：吃了人参的佟湘玉

邓布利多发现伏地魔制作了七个魂器
弹幕：Seven！Seven！Seven！（Monica语气）
弹幕：七等分的伏地魔

邓布利多带哈利找魂器 思考该如何渡湖
弹幕：将查克拉汇聚到脚底

第七部 众人喝下复方汤剂变成哈利的样子
弹幕：金妮快乐屋

伏地魔强行征用卢修斯的魔杖 被哈利干碎
弹幕：我刚提的新魔杖！

哈利不愿意再有人为他牺牲 离开安全屋
弹幕：我方水晶出门打野

部长告诉哈利 格兰芬多宝剑失踪
弹幕：被分院帽吃了

三人组试图摧毁挂坠盒 各种咒语都无效
弹幕：扔进末日火山口

三人组轮流戴挂坠盒降低其影响
弹幕：弗罗多行为

赫敏发现小邓和小格的合影 哈利：那是什么
弹幕：《GGAD：一段情史》

哈利跳进结冰的水里捞宝剑
弹幕：冬泳怪鸽

哈利对纳西莎使出除你武器 抢走德拉科的魔杖 众人逃出马尔福庄园
弹幕：马尔福一家三口凑不出一根魔杖

三人组骑龙一顿破坏 逃出古灵阁
弹幕：平账的来了
（啊啊啊啊啊啊啊啊啊谁懂我笑得多崩溃）

阿不福斯出场
弹幕：邓不利少

伏地魔携食死徒进攻霍格沃茨
弹幕：毕业生返校

哈利在有求必应屋找冠冕 突然感知到魂器的位置
弹幕：蓝牙连接成功

伏地魔对哈利使出阿瓦达啃大瓜
弹幕：姬无命行为

海格抱着装死的哈利 伏地魔：哈利波特死了 以后你们都要效忠于我
弹幕：从今天起 这里叫做伏地魔广场
（我伏地魔七个魂器 你能秒我？给哈利倒一杯卡布奇诺）

哈利拽着伏地魔跳楼
弹幕：光头疤头互相掰头

十九年后 阿不思波特：爸爸 要是我被分到斯莱特林怎么办
弹幕：没事 爸给你找关系 。

#个站二三事
https://blog.wraith615.xyz/articles/nanhui1102
更新了周末的南汇观鸟记录！
首次在一天中记录超过50+种鸟……
观鸟真的是在各种细节中找不同！
也观察到了水鸟在不同生态位的诸多有趣行为，总之秋天看鸟好开心！
配图是本次看到的颜值担当：黄眉姬鹟

迷宫饭同人，0往身上洒了变形菇孢子，洞相当于一个圈所以每次进出1的屌都会变成不同物种（物种）的屌