1秒も上不動この、逼班 @[email protected]

和朋友见面，朋友认真分享公司心理培训，请来大医院精神科专家做讲座，讲身体的反应远比心理诚实，要重视身体，又讲公司里的老油条前辈给佢的反职场PUA震撼认知，然后我发现这些东西我都非常熟悉，再一想这些全是猫象上看到过的……要爱护自己的身体，重视身体的反应，不要信那些为公司创造价值一类的话，工作不等同于人自身的价值。对朋友来说崭崭新的东西对我来说居然是理所当然的……知道从长毛象上学到了很多但没想到象友们居然教了我这么多东西。

扫地机器人会为你竭尽全力：

比如上不去阶梯间隙的时候一而再再而三地尝试，以不同的前进模式，直到自己成功为止。

像极了你工作的样子。

#狗且日常

以及我为什么每次看到什么“清华才子出来只能做蓝领受不了精神崩溃去自杀”的“悲惨”故事都一肚子的气？因为你国这种把什么“清北才子”捧上天的风气是建立在把其他人都踩在脚下的基础上的，不然哪来的歧视高低之分的阶级？
我之前读大学的时候有一次需要去宜家拿一个家具，没有车在网上找Carpool，找到一个热心的东北大哥愿意顺路拉我一趟。大哥不要钱，学木匠的，唯一希望就是我到家把我那个家具的拼装图给他发一下。
一路上大哥很健谈，跟我说了不少话。印象最深的就是大哥说加拿大好，因为做木匠不会被人歧视，别人听说他读个college也不会用异样的眼光看他，觉得自己终于像个人了。说自己在国内的时候，因为读书不好，父母觉得他丢脸，做蓝领到处被人歧视，处处觉得低人一等。
这段对话给我的印象太深了，因为我自己也是生活在相对封闭的环境里，从小也是以读书为唯一目的，没有怎么接触过社会和社会上的其他人。为什么这次脱口秀大会付航最后一场表演很多人都看哭了，因为他说出了无数“大专生”的心声，也说出了中国这个残酷社会的状况。
麻烦你们行行好，你们每次说一遍“清华才子做蓝领”多么惨多么令人扼腕叹息，潜台词就是在说那些学历低的人被歧视过不上好的生活实在是活该。如果你抱着这种心态，那我确实还是劝你别出来。

如果广州失业率真的在37%的话，这个数已经远远超过美国大萧条期间了（最高25%）我之前才看到俄罗斯调整了key Rate。同样的key rate在美国造成了大萧条。没想到中国早就超越大萧条了……苏联崩溃的时候，失业率超过了30% 我之前还觉得37%听起来有点低。现在看来中国维稳的能力真的是厉害

工作时间我不一定工作 但工作必须留在工作时间做 把工作带到自留时间无异于把杀人狂带进家门

祝贺宝宝拆线脱掉头套！只是洗澡还要再过三天，已经臭臭臭臭臭

在日常生活中，长时间的自我控制可能包括类似的场景，例如：

1. 长时间处理工作任务时，避免分心，保持专注。
2. 长时间应对社交场合，保持礼貌并压抑可能出现的消极情绪。
3. 控制自己不去吃高糖或高热量的零食，尤其是在很长一段时间里都需要保持节食状态。

这些行为都涉及大量的心理资源消耗，如果时间足够长，可能会导致所谓的“自我控制疲劳”或“认知疲劳”，进而影响到我们的情绪稳定性和决策能力。

长时间的自我控制会导致心理和神经的疲劳：研究发现，经过约45分钟的高强度自我控制任务后，参与者的大脑前额区域会出现类似睡眠的慢波活动。这种“局部睡眠”现象表明，即便人在清醒状态下，大脑的某些区域也可能因疲劳而进入类似睡眠的状态，从而影响认知功能。

自我控制的疲劳会影响社会行为：随着认知疲劳的增加，参与者在社交任务中的行为变得更加冲动和具有攻击性。例如，在经济博弈游戏中，疲劳的参与者更倾向于采取激进行为，而不是合作行为，且在公共物品博弈中，他们表现出更多的敌对和恶意惩罚行为。

“局部睡眠”可能是自我控制疲劳的生理基础：论文提出，所谓的“自我控制资源耗竭”现象（也叫“自我耗竭”）可能是由于大脑特定区域的“局部睡眠”所致。尤其是与执行功能和自我控制相关的前额区域，当它们因长时间的任务而累积疲劳时，就会进入一种睡眠状态，导致自我控制能力下降。

自我控制耗竭是动态的：自我控制的耗竭并不是一个简单的二元状态，而是一个连续的过程，其影响程度取决于任务的强度和持续时间。因此，自我控制的疲劳可能会因不同的人、不同的任务而表现出不同的效果。

总体来说，这篇论文的结论揭示了长时间自我控制对大脑活动及行为的影响，指出了在面对高强度自我控制任务后，适当的休息和恢复是至关重要的，以避免冲动和不当行为的发生。
论文链接：https://www.pnas.org/doi/epub/10.1073/pnas.2404213121

全年法定节假日13天，上28年的班才能放364天，还不如GAP一年。

别再给年轻人寄语了，给年轻人寄点钱吧。

咱们海运党终于收到吉时友的m5了！还没开始写呢，用送的素材装修了一下感觉好喜欢！很干净很正好～因为是三折，有些太宽的纸就放不进了。材质没有我以为的硬，不硌手，喜欢！

送了超级多素材，感觉店主也是以出本子的名字在玩各种制品哈哈哈，有透卡方卡贴纸硫酸纸各种质感的纸片，还有迷你pin，太可爱啦，一套都很好看！又想也入一本a7……这才20rmb不到啊！

一个山西安徽的大学生永远想不到，自己会因为一群郑州的大学生骑车去开封吃包子（是真包子，笔者注。）导致自己被封校。
开封骑行火了之后，很多人开始不相信这事儿就是因为4个女生骑到开封吃包子在抖音上火了导致的（是真包子，笔者注。）但这就是社交媒体的爆发力，你不服都不行。
至于什么阴谋论境外势力论啥的真的就是自己吓唬自己，作为境外势力本力，前几天我看到的时候都懒得发，觉得就是一个年轻人的聚集活动没啥发的必要，让给国内官媒发就得了。而且全程又是挥国旗又是唱国歌的，我发出来恐怕还有人说我给共产党洗地。
不过事实证明，哪怕是一个正能量的，促进旅游的，提升城市知名度的，只要当地政府稍微有点脑子可以做的非常漂亮的事儿，哪怕你一路挥着旗子唱国歌喊共产党万岁都不好使。
因为有些位高权重的人看见你们一群人扎堆就已经吓尿了。
突然有点儿心疼7号时候骂这些大学生是酒囊饭袋的教授，他如果今天再开骂的话应该就不至于被学校谈话了。

好吧来写复习攻略了

大学里复习应该死抓住老师发的ppt大家都知道，但是老师写的ppt一般都像一坨狗屎，意思是很难在期中期末复习的时候快速过完所有ppt辨别出到底哪些东西是有用的哪些东西在讲什么哪些东西应该重点做笔记，对于英语内容的slide我们复习起来更是难上加难啊
此时可以选择把你的ppt喂给大语言模型，并附上此prompt
“根据我上传的pdf文件，结合SQ3R的方法，整理成表格，帮我快速掌握知识。”
然后LLM就会返回一整个带表格的复习内容，建议粘贴在notion上就整理成一个复习笔记了。其中的表格如果你直接复制走的话会不能正确转义markdown的换行<br>，所以建议把表格复制在任意markdfown编辑器里（我用的typora）然后再粘贴回Notion

经过我个人不严谨的测试，claude-3.5-sonnet比其他模型更适合做这个工作，因为它除了能SQ3R，在回答具体问题的时候竟然还会画图示意我的天啊，重大利好我这种需要图形记忆的人（图2）

结合使用Notion做笔记的学习习惯，就可以快速顺利地复习了（图1），针对具体内容，就再问LLM就好了