每晚十点睡觉觉主（fuck you money running to me plz🙏.ver） @[email protected]
养生嘟主
当前目标：日均睡眠10小时
Joined Dec 2022
每次刷到纸片男同（幸好立体男不会出现在我首页）都要立即搜几个立体女明星用girl crush洗一下眼睛
分享一本关于恢复视力的书。我没仔细看，但是我翻看了前言目录简单提取到了“近视可以恢复别老戴眼镜多活动活动改善血液循环就有希望”的观念，扔掉了心理上的一个大包袱。书里还有更详细的论证和按摩手法，需要的友友可以保存一下。
https://mega.nz/file/E7clUKSC
密码：AC4Bjssq91s84sTZaC43IKU_M-O7e_cwe367EDDBf9I
睡前读Ipad（电子设备）和饮酒都对褪黑素以及快速眼动睡眠有害，即便停止使用LED设备，在随后的几个晚上仍然要经历褪黑素的升高延迟，而通过酒精进入的“睡眠”并不是自然的睡眠状态，更类似于轻度麻醉，人体代谢酒精时产生的醛类物质会强力地阻断大脑产生快速眼动睡眠的能力。
实验证明，如果你在学习语言就千万不要饮酒，在实验的七个晚上里，哪怕前两晚都进行了足够的自然睡眠，只在第三晚喝了点儿酒，在第七天测试时也遗忘了40%的知识——没有喝酒的对照组全都记住了。
同事姐送的羊角蜜 食之无味弃之可惜
rt 赛博朋克描绘的是资本主义终极形态。老中是国家资本主义，即一种克苏鲁和赛朋的媾和。嫌弃《底特律变人》的剧情因为实在太土了。。。如果编剧只想写白男超级英雄领袖爽片干嘛非得扯个赛朋背景
游戏《2077》有一位工人上电视节目，谈到他的公司嫌弃工人效率慢，于是要求工人截掉手臂，换上义肢，否则就开除他们，并且义肢还要他们花二十年分期贷款，通过月薪的方式扣除。
可是没过多久，这家公司就倒闭了，这位工人还不上义肢的贷款，义肢也就被回收。失去手臂的工人，带着断臂在城市根本找不到工作。
电视台听罢当场送了这位工人一副义肢，等节目播出之后，工人失去利用价值，义肢又被电视台回收了……
听起来是游戏剧情，你联想到滴滴司机、外卖员贷款分期买车，最后赚不到钱连车子和工作都失去的现实，又或者因为非法运营和电压超标，被当地创收（负债累累的政府）下的交警没收车辆，觉得游戏也不过是现实的再创作。
同事姐说闻到办公室里有奶香。不敢说我上午干完活就去摸鱼捏曲奇了。
放假前一天摸鱼去捏了两个小时的曲奇，嘻嘻
在看一篇角色中心向同人长篇
作者写过几百万字同人，有成熟的编故事能力，但太容易暴露自己了，虽然已经努力将各色人物贴着原作写，还是会出现趋同地像作者自己的言行，即可以说是ooc感。怀疑这是同人作者写不了原创的原因，超出对原作给出的内容的理解就剩下对自己的写照。这个作者写得好的是主角个人发展与外部风云际会的部分，够撑起故事主线（大多是原作剧情化用），一开始写一些谈恋爱的感情生活就开始尴尬。主角一个大美女跟初恋谈恋爱，但被写得呃，既不像当过美女也不像谈过恋爱
想念去年五一在成都吃的十元一大盒的小樱桃。现在买的都又贵又酸。
我的大脑已经背叛了我。当我开始早睡试图睡满7小时，大脑：老登别睡了起床了早死早超生
空间看到的：你熬夜造成的额叶损伤可以减少你大脑还正常时所能感知到的痛苦
我： 
和旧友聊天吃瓜会吃到一些莫名其妙的多手假瓜，兜兜转转传到当事人的熟人耳边虽然不是什么大事但替当事人膈应了一下。就，哎怎么这样，要是我知道自己被中学同班女生谣传我毕业花大几十万整容填充成气球我能做的大概也就是把她所有联系方式删了
小时候看黑执事压根没意识到它卖不卖腐，性是什么很少见的东西吗，太常见了
rt 世界上存在厌恶masculinity的男性百合豚。据说明日方舟早期内容是男性向轻百合，受众大概就是这类
看海上花还发现：男人非常喜欢看女人们之间和睦熨帖的互动
书里有很多次描写嫖客看到妓女们之间互相梳头，聊悄悄话，讨论发型和首饰总之就是girl talk这一类场景，一看到这个就会对妓女爱意大增。
饮食建议还行，不怎么激进，供参考
1、不吃所有“白色”的碳水化合物，包括所有种类的面包、米饭、谷物、面食、薯片等。
2、重复的吃固定的食物搭配餐。
蛋白质类：蛋白加上1～2个全蛋（如果你能负担得起有机鸡蛋，那可以是蛋白加上2～5个全蛋）、鸡胸肉或鸡腿肉、牛肉（最好是吃草的牛而不是吃饲料的牛）、猪肉等
豆类：小扁豆、黑豆、花斑豆、红豆、黄豆、青豆等
蔬菜类：菠菜、西蓝花、菜花、芦笋、豌豆等
发酵菜：泡菜等
3、饮品：尽情的喝水，不含糖分的茶、咖啡（建议加肉桂粉）、不含糖和卡路里的饮料。别喝牛奶或者果汁。
4、别吃水果，除了牛油果。
别过度烹饪，越简单越好。每类食物中选一两样，然后固定搭配，反复吃、别轻易改变。每天的第一餐最好在起床后的一小时内吃完，不管几点起床。每餐最好间隔4小时。
5、一周休息一天，这一天也叫“cheat day”，这一天随便吃，尽情吃。（一）这一天第一餐正常吃，保证蛋白质。第二餐之前摄入少量的果糖，比如葡萄汁饮料，或者加肉桂粉的咖啡。（二）暴食后，喝柠檬类的饮料或者促进肠胃运动的茶、咖啡之类的。（三）暴食日，时不时让肌肉拉伸一下，首推深蹲、墙面俯卧撑和借助弹力带的扩胸工具。吃东西前几分钟做60秒至90秒的运动，然后吃完东西一个半小时后最好再重复90秒。
6、减脂期间不要过度运动，每周控制在2至3小时内，最好的室内健身项目是举重。少即是多。
7、远离蔗糖素，并且食用酵素（奶酪、纳豆、酸奶酒、泡菜、酸奶、发酵茶），考虑使用益生菌和益生元（大蒜、韭菜、菊苣）。
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