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今年中国两会的代表委员中有81位个人财富超过10亿美元,包括41位人大代表和40位政协委员,其中有50人是留任者,31位是新人。https://bbc.in/3IIEUSc
睡眠記憶法
利用睡眠消化資料,隔天醒來時已經將前一天入睡時閱讀的資料,記在腦海中了。
這是因為腦神經之間的「突觸」(synapse)在睡著後,容易互相連結,進行記憶整理。在睡眠過程中,短期記憶會自然植入長期記憶中,所以利用睡前閱讀,再經過一晚充足睡眠後,起床時,利用早上血清素分泌最旺盛的時候,再複習一次昨晚睡前的閱讀,就能收到事半功倍的效果。
此外,睡對時間也很重要,石井貴士認為,想要增強記憶,晚上十點入睡,早上五點半起床最好。因此,他建議的三明治記憶法,分為三個階段,首先,利用晚上睡前九十分鐘閱讀,然後晚上十點就寢,早上起床後的九十分鐘,再複習前晚的背誦。
@board 《唐鳳的破框思考力》
on 饼干米不可用
还是建议大家定期备份自己的数据,因为站点的服务器即使可能有定期备份,也是把信任完全放在了站点运营者的手中。运营者的失误、服务器提供商的事故、或者小行星砸中了数据中心都有可能导致嘟文和媒体数据完全丢失不可恢复。
毛象native有创建archive的功能,包括所有的post和媒体文件,而且输出ActivityPub格式的文件。
使用象友zero(@1234.as)写的工具可以很方便地查看
https://github.com/zero-mstd/mav-z
掌握对自己的数据的主动性,也是fediverse精神所在
微博此刻热搜第一名的#国家医保局回应患者15天必须出院#里面的评论区非常精彩,实情令人触目惊心。医保部门假惺惺地向公众承诺报销多么自如、看病多么实惠,声称没有不让患者报销的规定;另一面,不知是哪个或哪些行政管理主体设置了不成文的行政潜规则让各级医院在实际操作过程中缩紧报销额度,把这个作为医院的kpi,超出这个不成文的报销额度就要以类似kpi不合格这样的逻辑对医院处以罚款,超出额度部分要医院自行垫付,院方为此只得把限额再分到每个医生头顶上,医生主治的所有病人报销的总额度如果超出了Ta分到的限额,就要提升自己垫付这部分超出的保额,每个病人的报销诉求都是正当且合规的,但在医生那里,所有这些合规的报销额加起来如果总额超了,就要自己垫钱,于是只得限制病人住院天数,病人只有每15天换到一家新医院才能继续使用医保。限制用药选择。评论区里医生们公开拆穿医保局宣传上的两面派,目前还未被和谐,同时评论区里的病人和病人家属们表示,有植物人为了用到医保不得不每15天转院一次的,有本来恢复良好的病人因为频繁转院导致反复感染的,有术后人还躺着起不来就不得不转院的,有医院因为罚款太多发不出工资甚至负工资的。
养生嘟主
当前目标:日均睡眠10小时