pretty girls sleep well @[email protected]

睡眠问题大全：
睡不着想三想四想玩手机型 - 一般是焦虑和行为成瘾，大脑奖励系统失调，短期可以吃褪黑素，长期调节建议强行截断屏幕和所有的快速消费式活动（包括调味重的饮食）一星期，没事就躺着或者做做体力劳动，不然就写日记。参见森田疗法。
睡眠质量差容易醒、醒来睡不着 - 皮质醇过高，建议吃醉茄，可以搭配藏红花消炎来调节自身的皮质醇含量。
睡很久还是很累 - 多见于季节性抑郁、甲状腺减退、避孕药副作用和慢性疲劳。查个甲状腺功能，补碘和维生素D，秋冬季节增加补充光照。跟避孕药有关系的话停药试试看。慢性疲劳请做呼吸训练，减慢呼吸速度避免呼吸性碱中毒，这样有助于改善症状。
快睡着的时候会惊醒、第二天感觉很沉重或者嘴里有异味 - 胃食管返流，先排除胃溃疡，没有溃疡的话可以晚饭后喝点苹果醋或者柠檬汁，或者直接吃盐酸甜菜碱。吃饭和睡觉至少隔三个小时。
睡眠质量不好，第二天起来疲劳口干有黑眼圈 - 过敏气管阻塞打鼾，该查过敏源查过敏源该吃药吃药。可以买止鼾枕。舌下系带太短也可能造成类似问题，去剪掉。
起夜频繁 - 查肾功能和血糖胰岛素抵抗，遵医嘱改善饮食。毛象用户的平均年龄根本不应该起夜，八成是血糖问题。
找不到舒服的姿势 - 吃个止痛药看看，要是吃完有改善说明是肌肉有僵硬疼痛现象，买个板机点按摩杖每天睡前按一按，把压痛点按摩至少三十秒肌肉放松了就睡着了。
最后，不论什么原因请做好压力管理，健康饮食，鱼油和综合维生素每天都要吃。这些做到了睡眠质量不会差的！

所以做梦梦到恐怖的东西立刻跳起来把对面操了就能缓解噩梦的恐怖感是有科学依据的（你是一个字没听进去啊）

大家！（含网文作者）！
让我们摒弃“因为……原因”句式！
眼熟
“由于……原因”
“因为……所以”
“……原因导致……”
并熟练使用！
做不到也算了。

看到有人在烦恼朋友处处都有意无意地让自己不痛快，但朋友本身并不是坏人，就很纠结。
底下评论说：朋友并不是“不是坏人”就可以做的，朋友应该是你真正喜欢的人啊。

虽然看起来可能是理所当然的一句话，但是对于是在大部分时间都只能在学校、宿舍等等封闭环境里找个别恰好有一些共同点、恰好同路的“不是坏人的人”，于是大部分人际交往常年处于忍耐纠结状态的环境成长起来的小孩来讲……真是太如雷贯耳了…………

做题家性压抑终极形态之实名审核制相亲养猪场