pretty girls sleep well @[email protected]

#论文导读 刚听说“周末战士”这个名号 就是说每周的锻炼量集中在1-2天里完成，差不多就是周中上班上得半死不活，周末狂练，这样的锻炼pattern。长话短说，研究表明，只做周末战士也对降低心血管疾病风险有好处！好处和每天锻炼差不多！都比不练好！
edit: 锻炼量都是以世界卫生组织和美国心脏协会推荐的每周150分钟中高强度运动为标准 @mature
https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2807286

微博这条“上班才是最大的消费主义陷阱”( https://weibo.com/1688795851/Ov9CeCJ5r )里说观察到上班时候不但消费更多还没时间看书、运动、创作……感觉跟David Graeber的“越努力上班，地球毁灭越快”( https://bgme.me/@phyllisluna/113017339888301736 )和Fab Socialism聊资本主义通过恶劣的工作创造了更多消费需求的‘一羊N吃+循环吃’(
https://bgme.me/@phyllisluna/110851531056416586 )联动了。更早的时候鲍曼和其他人就注意到了现代“工作”成为了一种道德/virtue而非有益于工作者本人的身心：通过“不劳而获”、“不劳动者不得食”的道德羞辱(以及将“劳动”定义为最狭义的工资劳动，排除大量的domestic labour和caring)让人们鄙视领取社会福利的人、对于universal basic income这种要求保障人的基本生存权利的movement产生抵触，哪怕从狭隘的经济和环境角度上“算账”大量人不快乐地从事大量狗屁工作好让自己“配得上”那份收入所造成的浪费和伤害比直接发放UBI要大得多。后者的真正“问题”是没有了资本主义可以从中榨取高额利润的机会。工作的人和所谓的产值、效率、GDP等等并不naturally是利益共同体，恰恰相反，后者常常建立在对前者的剥夺上(“human resource”和“人矿”literally描述了这种extraction)。

有些中国人喜欢从他人的苦难里获得滋养
（一些控诉原生家庭不好的贴下面，会有炫耀父母怎么宠爱ta的。在一个婴儿快饿死的贴下面，会有晒自己养得白胖小孩的。
我家里人以前也喜欢跟我说，幸福来自对比，你去看看那些残疾人/无业的/重病的，就知道自己多幸福。我回他们，幸福从来不是来自与外界对比，幸福是内在的，是内心的充实与平静。

看视频说南美肺鱼这种生物的基因组堪称屎山，它拥有超过910亿个碱基对，远超人类30倍，其中90%+为重复序列且会不断复制，就这样带着这群无限扩张的小垃圾生活了4亿年

评论：我以为说的是微信
笑得想死

还有一个神奇的在这儿遇到的人，从中国走线来欧洲的难民……在国内被家长送到那种戒网瘾中心电击，逃出来后头也不回地上了往塞尔维亚的飞机因为免签，然后一路陆路扒火车抵达了比利时，正式成为难民，拿难民身份在我们学校注册了学分课程，自己自学了荷兰语，还在等政府救济目前身上就几十欧元，靠救济和乞讨活着，literally homeless睡在大街上。有人理解不了觉得过于夸张问你就这么什么准备都没有？这是你自己的健康和安全啊，你就完全寄托在异国的政府上面了？他说是的，完全。

说起来 给和我一样完全没有锻炼基础 对健身的知识理论一窍不通 但是因为久坐腰酸背痛 希望稍微强身健体康复训练一下的香油推荐这个视频https://www.bilibili.com/video/BV18xWSekEUg/
是韩国一个蛮专业的健身博主去综艺制作公司教他们一些对身体好的基础动作 基本都是锻炼核心的 大家都是日常久坐且虚弱的上班族（事前测试连个能做标准俯卧撑的人都差点找不出来jpg）教的动作都很简单 数量也不多 因为真的很基础 没有什么门槛 启动的难度也相对很低 感觉非常适合0基础的想要动一动对身体好的人群
翻译的up还做了训练动作的纯享版https://www.bilibili.com/video/BV15EsWeLEd2/ 一边看综艺一边跟着做做 之后用纯享版练习还挺好的……