每晚十点睡觉觉主（fuck you money running to me plz🙏.ver） @[email protected]

佛：新号码，望惠存

在日本呆了一段时间后就感觉到这真是一个太矛盾太拧巴的地方。日常生活中遇到的极其内敛的日本人和第一周去居酒屋看到的整屋喝醉了大喊大叫主动朝我搭讪的日本人；日常生活中周围人的谈性色变、正襟危坐和便利店随处可见的内衣写真、极其发达的性相关产业；至今去过的国家里无可比拟的现代科技和便利程度对比保守的性/别文化、天气一变暖街边和网上随处可见的脱毛广告、自民党几十年独大一潭死水的民主环境；还有山手线几乎每天都有，大家都见怪不怪的卧轨事件… 从生活便利程度来说日本真的做得太好，但是生活中这些无处不在的落差就像倒刺，时不时地提醒我这个社会确实不太对劲。

@board 想请教一下象的朋友们，怎样才能有效提高深睡眠呢？
嘟主平时不论是睡5h还是12h，深睡眠都只有一个小时整左右。看到很多朋友睡五六小时深睡也有3小时，很羡慕..
（现存的很多方法都试过了，吃褪黑素、吃镁补剂入睡前3小时不喝水进食、白天做运动、热水足浴、做拉伸、听放松音乐、10点左右早睡..都没有什么显著效果）

在一个弦子们连话都讲不出来的地方，引进一部讲述性侵受害者法律斗争的剧，导演却说要“尽量选择男性主创以避免过度的女权主义”，我滚你爹的。