笑着玩下去 @[email protected]

where is 真正的雷文

心情只剩下卧槽尼玛a

我想吃传说级羊肉和史诗级羊肉

我真怒了，任天堂设计的这些又要躲避又不能取得高分硬币又还要达到一定分数的任务是不是来恶心我的

操这个空气重度污染的三十八线城市

体育场也好意思派人开着小车用喇叭反复喊不要穿钉鞋 文明运动 莫？焚烧垃圾让市民吸就文明么？

膝盖摆不正自己的位置了

bro，今天在我打开书看第二周训练课程时发现，我第一周跑错了，实际上我只完成了1/3，于是最终的结果还是导向了重新开始……

1/13week day 5
明天又是周一了，是该开始第二周训练计划还是再把第一周的好好来一遍呢

run week1 day4
好像摸索到一点点怎么用核心肌群发力的方式了 不确定再看看

13周计划 wk1 day2
天有点冷了 或许过几天就该复习下穿得保暖跑步那章了。。。膝盖痛所以戴了髌骨带跑的 跑完回家解下来那一瞬间好轻松

听取医生的建议，在继续你的跑步计划之前记住下面的一些忠告：
确保你在活动时受伤的区域没有疼痛感。
检查你身体受伤的那一边和没有受伤的一边是等效的——通过力量、耐力、协调性和移动的速度来衡量，或者至少它应该和受伤前表现得同样好。
确保你在心理上准备好了回来跑步，对你不会再受伤要有自信。

看到这里突然想起马娘动画二期的帝宝，眼睛突然酸酸de。。。。