推荐给所有人“盐水洗鼻”这种清洁鼻腔的方法。可以极大缓解甚至完全解决感冒时候鼻子堵住和春季花粉过敏不停流鼻涕的问题。
原理就是用干净的水按比例混合专用的盐来制成生理盐水。用口呼吸的同时用干净的专用容器从一个鼻孔灌入,从另一个鼻孔流出。清理掉鼻腔里的异物和鼻涕。
听起来好像是某种可怕的刑罚而且很疼,但是实际上并不难受。因为鼻腔进水带来的疼痛感主要来自于接触鼻腔黏膜的水盐分和身体不一致。只要按标准配好盐水,而且往鼻腔里灌水的时候别用鼻子呼吸而改用口呼吸(不然呛到肺里还是挺难受的),就完全不会疼痛。
对应的盐和塑料壶通常在药店有售而且很便宜。别用自来水(有寄生虫风险。同样的水即使可以饮用,也可能不足以卫生到灌进鼻腔。)用纯净水或者凉白开。壶本身都带着刻度,把专用的一小包盐倒进去,灌水到刻度,摇匀。歪头站在厨房洗手池边,水从一个鼻孔灌入,从另一个鼻孔流出。然后交替。
开始会很紧张因为直觉上感觉你要把自己淹死了,但是只要完全用口呼吸就不会有问题。结束后要多多调整头部角度等水自然流出,不要擤鼻涕。
朋友首次尝试后的反馈:“好像获得了新生。”
不想上工!