期窗空的本老啃 @[email protected]

每天这样对自己说

经常看到问已经成社畜的怎么保证画图/写文质量，朋友发了条是回家先定闹钟睡15-20分钟快速清空大脑缓存，第二个闹钟是晚上12点的，到钟立刻就去睡

这个应该还蛮实用的

好东西，挂垃圾导师的网站，属于是学术大众点评了，大家多多完善丰富。
https://www.yankong.org/
https://www.rateyoursupervisor.com/

这个张郎药太好用了。第一次见到郎的时候家长没有特别的感觉，第二次见到郎我说真的要买张郎药了，家长觉得我危言耸听。我还是连夜下单了小比推荐的巴斯夫张郎药，过了几天家长很满意：这几天每天早上都可以打一只大张郎。

笑死啊，看到一个职场博主说

周一适合去推一些难推的东西，因为大家周一都半死不活的，所以阻力相对会小

看了一个那种职业咨询博主做的直播，免费连麦做咨询。看了一点发现超乎我想象的有趣……连麦这个形式让人的表达能力显露无疑，我听的时候都能感觉到前后三个连麦人表达能力差别很大。我听的第一个连麦人是体制内写材料的男的，现在面临选择是继续在现在这个一眼望到头的稳定岗位做下去还是选择去一个新的，不同于现在公务员事业编国企这三者任何一个的新事业单位（似乎是做量子通信相关的研究所的材料写作岗），待遇会更好，但连麦人自己没有任何自然科学的学科背景，是纯写材料的不知道去了后续发展怎么样。能听出来连麦人表达能力很好，如果不是背稿的话感觉已经是业余播音员水准，讲话不磕绊、无病句、逻辑连贯，话里信息明确，不会表达多余的情绪，但是讲话非常官腔，有过度修饰和包装的嫌疑。评论区的观众都觉得他只是从一个很好的选择跳到另一个很好的选择，没有什么可以建议的。
咨询博主问，你这个新单位做的研究方向是在预演还是已经落地？他顿了一下回说，有落地，这个技术是之前阅兵时用到的量子通信技术，而且它是广东省和国家都非常重视的方向，是十三中会议文件上提出继续要重点发展的（下略很多感觉马上就能写成公文的套话）。
然后博主就委婉地说了一下他这个情况其实就是看想稳定还是多赚点，他就算跳了也是多赚点，但既然政策当头他又觉得这个方向很稳，不用担心上班的那个研究所会因为项目没有成果落地而失去资金支持，那他选偏好的就可以。
第二个是一个学广告的女生，表达其实就弱了一些，会有很多比较情绪的表达，对自己情况的介绍也都是博主一边引导提问一边慢慢挖出来的。大学期间实习都是广告行业乙方，毕业后去了传统制造业甲方，加班严重 ，工作也不太适应，心力交瘁后离职，空窗半年，期间可能有做本行业相关兼职，但是没有正职经验。最近正在求职，市面上可选的工作都和之前的很相似，心里有阴影所以犹豫要不要换行业。博主很快发现连麦人其实是心理问题更多，因为之前的工作经历抗拒在广告业找工作，给的建议就是先解决心理问题，你之前所遇到的问题都不是你的错而是你所处行业公司的问题，在这个认知基础上，你现在处于一段低谷期，想发展起来要做的是在这些有限的条件差的工作里找到一份相对较好的工作，期间发展专业技能或者寻找别的可能性再去跳槽去更好的公司。
最后一个是大专护理专业的女生，表达能力有点差，但是感觉是那种行动力很好，对自己自信不够，其实蛮敢想敢干的人。毕业后在医院可能是做规培？因为医院工作太累了，离职从广东去了北京月子中心。在北京因为月子中心的工作两个小时就要被叫醒一次，作息严重不规律，她心力交瘁后辞职了，最近尝试做海乘儿童康复方向。整段交流听下来，她的焦虑主要是对自己的学历不自信和对未来的不安（可能是因为前面的连麦人都是有相对稳定工作的，她比较羡慕那种状态）。这个女生有个好像没人提的优点就是她给人情绪价值特别好，是那种让人感觉非常真诚不会有心理负担。前面两个连麦人也能听出来想表达对博主的感谢或者客套一下，但他们说出来都有点官腔或社恐，这个女生给人的就是简单的表达但非常温暖的情绪。这个博主也跟她捋了捋她之后的发展方向，狠狠鼓励了她。
哎感觉蛮好玩的，之前没看过这种直播，今天听了一次发现意外地有趣，哪怕是短短几分钟的交流，也能很快地表现出一个人的个性和优缺点。面对不同的连麦者，博主的状态和给的回应也是很不一样的，而博主的个性也能通过她的回答看出来。

在小红书读到了如题的文章，内容大概可以概括为，ADHD倾向高的成人，比起自己工作获得的报酬，在可以期待他人利益和喜悦的状态下，调度工作记忆的能力有所改善。
我是在搜索ADHD适应职场相关的内容时看到这篇文章的，觉得它说的利他动机不仅对工作记忆，对有启动困难的多动注意力缺陷人士提高执行力也很有帮助。
仅以我自己而言，当我的工作是向导师提交一份哪怕交不上去，也只有我自己会倒霉的论文时，这件事的重要性就很难被我感知到了。但如果我面对的是一些具体的、可见的、需要帮助的群体，完成这件事能让对方获得实质帮助，我行动的可能性和积极性也会提高得多。
比如只要你写了，你cp的tag就一定会加一，实现从零到有的突破。这听起来有点好笑，但是对ADHD来说，肉眼可见的投稿数加一，比三个月后交不上论文延毕的危机逼近更有实感。
哪怕在艰难毕业之后，如何求职、该寻找怎样的职业，又是许多新的难题。如今经济形势低迷，外加过去几年的封闭，很多ADHD朋友也许至今仍然没有进入职场工作。每个ADHD求职建议里都会让你寻找自己喜欢的、有意义的工作，但我们都知道，这和真爱一样，几乎只是都市传说。但这并不意味着我们无法从工作中获得一些东西，我们ADHD在下次考虑求职或是调整工作内容的时候，不妨把自己能从利他行为中获得快乐这件事也考虑进去。
如果你不知道自己能否适应工作，不妨先尝试一下短期志愿者工作，从帮助他者的行为中重新找到和社会、和他人连接所带来的快乐。

标题以开头引用的小红书帖子：https://www.xiaohongshu.com/discovery/item/65558adc000000003202a0fa
该帖翻译的论文原文链接（前原由喜夫，梅田聪著）：https://www.jstage.jst.go.jp/article/pamjaep/55/0/55_412/_article/-char/ja/

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