期窗空的本老啃 @[email protected]

这几年在象陆续写过一些经验分享，链接汇总在这条里，希望或许有哪条能帮上忙。

主要集中在个人精神健康和生活小撇步上，过去几年中在这些主题上也有一些新的认识，之后如果状态允许，我尽量在原嘟串下继续更新补充。

如果深陷焦虑和抑郁的情绪，可以考虑参考这些方法
https://0rz.one/@ShrimpZhou/111396758697636840

如何顺利（或至少不失败）地和大部分人展开社交
https://0rz.one/@ShrimpZhou/113057583012083330

关于家庭相处
https://0rz.one/@ShrimpZhou/109217424836721334

如果在做家务时感觉到困难/抗拒/棘手/……
https://0rz.one/@ShrimpZhou/108984295954231687

当我们想生活得更环保一些
https://0rz.one/@ShrimpZhou/112749731102756708

关于如何在生活中估算物体的长度和液体容量，或许会对你有用
https://0rz.one/@ShrimpZhou/110761298745967308

离职注意事项
https://0rz.one/@ShrimpZhou/109422109276118387

租房全过程参考指南
https://0rz.one/@ShrimpZhou/108660728438481437
租房搬家清单
https://0rz.one/@ShrimpZhou/107432772239009987

关于收纳（串里还有几条说装修的）
https://0rz.one/@ShrimpZhou/105889842913999504

给新手的烹饪建议
https://0rz.one/@ShrimpZhou/112897749941837919

思考
想at一些群组询问衣物推荐 但是感觉没必要at board…….或者试个安利大会的tag？或者有什么大的群组是推荐好物的吗（？？？？（我只关注了savemoney…….

算了下什么时候死，感觉……时间一下子紧迫起来了（？）

另外附上地址：https://www.arealme.com/when-will-i-die/cn/?dt_dapp=1

朋友加入学习之后，两人的学习效率开始进入卷生卷死阶段，我上线：您怎么学这么多我去，她上线：您怎么学这么多吓死

跟朋友聊到巴黎奥运会，她说开幕式是出现了一些失误/乌龙，缓解了她的焦虑，原来即使是这么大的活动可以犯错的。
我：人又不是机器，当然不可能做到毫无偏差啊，只有老中喜欢追求那种整齐划一，毫无偏差，所有人都像零件一样被嵌在集体这个大机器里面。个体已经原子化，工具化。（如图

不得不说技术发展确实给共产党这种傻逼极权主义赋能了

要是上网必须要证，毛象都上不了了

三年合同但试用期三个月以上的公司尽量不要考虑除非没有其他任何一个offer且迫切需要跳槽/就业，超长的试用期给人带来的不安定感是难以估量的

入职培训一定要有记录签字并保存好，纸质表格也好PDF扫描档也好，要保证自己手里有一份

入职必须签合同且必须交五险一金，劳动合同需要有具体的工资数值，如果存在劳动合同工资数值和offer完全八竿子打不着的情况尽量打车跑！！

口头交付或口头决定要在工作用通讯app（企微钉钉什么其他的）文字复述并留档，有条件的话也可以考虑录音并文字复述留档

领导、同事、什么其他人都好，说到“xx你跟我来一下”类似的话，请打开手机录音，可以熄屏放在桌子上，不要放衣服口袋里会听不清！会！听不清！约谈结束后记录谈话大致内容

领导以“不符合岗位要求”，“工作能力不足”等理由要求结束劳动关系请拿出劳动法和劳动合同，针对员工能力不足需要进行培训或调岗，培训或调岗后仍不能胜任工作才可以无偿辞退
通讯app聊天记录不算培训哦
培训需要有签字留档哦

企业微信被管理员删除账号以后所有消息都会消失，其他app最近没用过不清楚
所以一旦发现状况不对，请打开北京时间网页，开启录屏，打开工作app录制所有工作有关的聊天记录，考勤记录，邮件往来，证明你工作的事实

如果用人部门以“不接受劝退主动离职的话会在离职证明上‘如实填写（辞退）的情况’，主动离职好聚好散”这样的话术来劝主动离职，也！不！要！怕！可以劳动仲裁！

不要怕劳动仲裁很麻烦，也不要被“公司可以请律师”这样的话唬住，拿出光脚的不怕穿鞋的被辞的被裁的不怕公司的这样的气势和他们掰头！

虽然人事和用人部门大概率是利益共同体，但仍然可以表达一下“自己没错或有错但不多，用人部门做出辞退的决定问题更大”、“不想走到仲裁的，能拿赔偿好聚好散就很好了”这样的态度，一旦谈崩还有仲裁可以作为你的下一张手牌

但是交流沟通的过程请务必录音，交接记录也务必留档，没有记录的事情约等于没有发生

赔偿金额应当按照月工资流水额计算，如果劳动合同的工资数额是公司为了避税填写的最低基数，赔偿金也请要求实发金额！不然直接拉工资卡流水！

虽然嘟主是半年试用期的第五个月被辞退，努力争取以后赔偿金也只有0.5月薪，对未来的日子也很茫然，但是战斗爽！

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想求助象友们，手指腱鞘炎除了涂扶他林还有好一些的药吗？上个月去医院看过，说是手指滑膜增厚，只开了扶他林。一个月下来没什么好转，反而疼痛加剧。各位如果有什么恢复方法可以分享一下吗？非常感谢🙏😭

#长毛象安利大会
叠衣服的小技巧：https://youtu.be/hOJLom9ZVvQ
在一个周六把每双袜子每件衣服都叠好有一种神清气爽的对生活的掌控感。

是这样的，我们家厕所堵了得有一整天，用了管道疏通剂，液体的，颗粒的，都不行，最后使用了B站这个视频里的方法，几十秒就通了，特别灵……震撼！

http://b23.tv/aobUb3a

#长毛象安利大会

过去的十年里，我们一直在网络上学习各种各样的课程，但【视频截图做笔记】的问题一直困扰着我们。于是我们做了VideoNotes

用VideoNotes看视频学习，只需简单一点即可把视频画面截图下来保存为图片，也可以随时回看截图的时间点，除此以外还可以识别视频中的文本，直接选中即可执行搜索、翻译等操作。

在网络视频课程越来越成为主流学习渠道的时候，希望VideoNotes可以帮助大家高效学习、享受知识，而不是被繁琐的过程所困扰。

https://m.bilibili.com/video/BV1S8411m7Fa?buvid=ZF4E4CFD73A1BBF44BE5B5716CED0CE14EF1&is_story_h5=false&mid=4mGWVwflCNJ0DxRGsTZvYg%3D%3D&p=1&plat_id=116&share_from=ugc&share_medium=iphone&share_plat=ios&share_session_id=1F87773B-2091-4C9D-8D66-CD791FE32584&share_source=WEIXIN_MONMENT&share_tag=s_i&timestamp=1690280621&unique_k=oE5gaFQ&up_id=33661362

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#长毛象安利大会
鉴于有香油担心自己的提问属于伸手党行为，又或是提问后得不到回应而苦恼。
这里向board的各位安利一篇关于如何提问的文章，其名正是《提问的智慧》。
https://github.com/tvvocold/How-To-Ask-Questions-The-Smart-Way

虽然这篇文章原意是写给提问的programmer，但是提问的艺术本质上应适用于所有场景。
表达清晰，兼顾礼貌，了解你出此提问的最终“诉求”，你的问题必然会得到更好的解决。

【安利i人緩解郵件焦慮的個人心得】不知道會不會有平時比較社恐的象友和我一樣很害怕寫郵件推銷自己（如找工作、尋找機會）甚至很害怕寫/收郵件本身，可以在打開郵箱這種簡單的動作上無限拖延，更不要說寫信和回信——因爲不管是寫郵件、等待回信還是寫回信，都會ruminate很久很久，陷入一些情緒內耗。我因爲這種恐懼長期在寫和回郵件這件事上做得很不好，時常還會有些內疚。最近發現了一組個人用下來很舒適的辦法： 1. 寫一個潦草的初稿（有大致要點即可，想到什麼vomit什麼），交給gpt根據收信人和信件性質擬好草稿，再調整潤色personalize。2. 提前將發信計劃告訴很信任、相處起來很舒服的親友，讓他們簡單看一下草稿，然後push自己儘快發送。第一項減少了寫郵件的焦慮，至少自己要做的事情只剩下personalization，第二項通過和親友聊天減少了收信等信的焦慮，也合理調整了我對於郵件的認知和情緒投入的程度。
#长毛象安利大会

#长毛象安利大会 尝试用我拙劣的画技来安利这个躺着、不用抬手、动动手指就能看小说的懒人姿势（图1）

iPad+床上支架+蓝牙键盘，实测像是微信阅读、marginnote之类的阅读软件可以直接用方向键实现翻页。

晋江、长佩这些网络小说app必须触控翻页，可以点击 设置-辅助功能-辅助触控-打开「鼠标键」，就会生成可以用键盘操作的鼠标，固定好位置以后就能只点一个键翻页了（图2）

按道理，像是刷社交软件之类的本质上只是重复固定操作的也是能实现躺着不抬手…看视频，蓝牙键盘也有对应的播放暂停快进后退之类的键

虽然好像有点画蛇添足，但对于我这个能躺着就不坐着，能只动动手指就不愿抬起胳膊的人来说，这是继我拥有iPad支架实现躺着看电影以后，又一懒人娱乐质的飞跃。

ps：iPad支架淘宝买的，30r很稳定不会砸脸，高度角度都能调节。蓝牙键盘之前在闲鱼上收的罗技k380 70r，发现这种电子配件不是全新貌似也没有很大差别

啊啊啊啊又收到私信被狂夸，受不了了再來推薦一波我做的VideoNotes，真的，不是我吹，VideoNotes絕對是全網最牛逼的iPad端視頻筆記類app，一鍵截圖、雙鍊回放、在截圖上塗鴉、筆記導出、全屏播放，我之前轉碼用VN刷課我一週直接刷完仨月的網課，這麼牛逼的app我親愛的象友們都必須擁有！！！
*tips：
1. 目前b站、YouTube和Coursera的優化做得很好，百度雲和本地視頻也支持了！
2. b站上有我官方做的使用介紹，不過是最初版本的，這幾個月又新做了很多功能，有啥問題可以直接私信我
3. 多名厭學友友已成功被VN拯救，喜歡衝刺學習的選手一定要來試試，效率提升300%不是夢！
——
*編輯：VideoNotes在毛象的官方帳號是 @Vividus ，每次更新我都會在這個帳號發嘟，對VN感興趣的象友可以直接關注這個帳號！

#长毛象安利交换大会 #长毛象安利大会 @board
#穗的開發日誌

亲爱的Mastodon小伙伴，

自从VideoNotes上架以来，我们收到了许许多多的热情反馈，感谢VN帮助自己「摆脱成为笔记的奴隶」、「大幅度提升学习效率」、「治好了厌学情绪回光返照」等等，其中不乏很多考研、考公的小伙伴，我们深知备考一路任重道远，为了更好地尽我们所能支持大家更轻松、更高效地备考，我们计划推出一期针对「备考群体」的特别活动：

我们在小红书发了一篇用VideoNotes备考的笔记:
https://www.xiaohongshu.com/discovery/item/654649db000000001e03e943?app_platform=ios&app_version=8.11.1&share_from_user_hidden=true&type=normal&xhsshare=CopyLink&appuid=6350f4440000000018029d76&apptime=1699105368

如果你是考研、考公或其他考试的备考生，欢迎你来评论分享在使用VideoNotes时的备考经验、b站等平台上的名师课程推荐和备考攻略，帮助其他小伙伴更好地备考！同时，我们也能根据大家的使用反馈，更准确、更具体地发现备考群体对VN的深层需求，以便接下来更有针对性地进行后续功能优化。

当然，你也可以在小红书或b站发布笔记或视频更详细地分享，记得@我们！如果想直接与我们分享使用VideoNotes备考的经验，欢迎私聊或者发邮件到 [email protected]。

谢谢你的信任与陪伴，新功能在路上啦！

@board #长毛象安利大会 #长毛象安利交换大会

#长毛象安利大会

整理了一点电动升降桌的内容。

https://publish.obsidian.md/ordinarymiracle/OrdinaryMiracle/%E7%99%BE%E5%AE%9D%E7%AE%B1/%E4%B8%BA%E4%BB%80%E4%B9%88%E6%88%91%E6%8E%A8%E8%8D%90%E4%BD%A0%E8%B4%AD%E4%B9%B0%E7%94%B5%E5%8A%A8%E5%8D%87%E9%99%8D%E6%A1%8C%EF%BC%9F